Девочки привет всем! Срок 27 деталь и уже вторую неделю ощущаю то сдавленность в грудной клетке, то…
Девочки привет всем! Срок 27 деталь и уже вторую неделю ощущаю то сдавленность в грудной клетке, то боль от расходящихся костей крестца. Из бодрой и счастливой беременной в мгновение превратилась в ноющую развалюху 😭 ибо боль такая в крестце, что шага сделать не могу и взвизгиваю в полный голос. А с дыханием на днях вообще приступ паники случился, думала скорую вызывать, казалось что задохнусь, еле успокоилась. В общем на следующий день скачками понеслась на занятия йогой, не дожидаясь официального снятия карантина с общественных мест. Инструктор Лена, настоящий профессионал, более 10 лет регулярно, по несколько раз в год ездит на учёбы, по стране и в саму Индию. Так ведёт занятия она, я ни разу не видела ни чего подобного, в основном в городе у нас йога это фитнес, либо просто, либо с эзотерической нахлобучкой, ходила даже к таким всячески правильным ведическим женщинам. Но, всё не то пальто, не так, преподают как шейпинг, как просто набор поз. С Леной, все подругому, каждая поза, проговаривается настолько подробно, что только так погружаешься в своё тело и понимаешь где вес тела, на трёх точках левой стопы, а бедро разворачивается изнутри, ягодица левая стресюмится вниз, выравнивая таз. Плюс Лена в контакте с каждым, увидит, получается ли включить именно ту мышцу или сустав над которым работа сейчас идёт, подойдёт, проведёт рукой, что бы почувствовали какая именно связка, мышца, должна заработать. Девочки, это на самом деле настолько качественная работа, что полтора часа пролетают как один миг и чувствуешь сожаление что занятие заканчивается. Так вот, на фото Лена разложила меня на кучу определённо сложенных одеял, что бы я могла раскрыть грудную клетку, не зажав при этом ни чего другого. Наконец я смогла продышаться так, что бы снять это паническое напряжение нехватки воздуха с грудной клетки и расслабить крестец так, что бы он уже готовился к родам без такой адский боли. Резюме: я собираю группу йоги именно для беременных, занятия в здании поликлинники на уткинской в субботу в 14-00 и во вторник в здании ДКЖД в 11 часов. Полтора часа занятие, абонемент 2200 рублей на 8 занятий!!!! Кто будет ходить только в ДКЖД или на уткинскую, то половина стоимости. Занятия после 8 марта, Лена, как раз вернётся с учёбы, открываю запись!
Лера·
В ожидании первенца
немного измененная поза, работа уже другая идёт с телом
Лера·
В ожидании первенца
помогаю крестцу, Лена рукой акцентирует моё внимание на той стороне, которую нужно включить в работу
Лера·
В ожидании первенца
@likinaanastasiya, как обещалась 😊
Лера·
В ожидании первенца
@lukinaanastasiya
Татьяна·
Мама дочки (8 лет), беременна (24 нед.)
@belkamyrzelka, я ходила к этому инструктору, даже выезжали на базу отдыха вместе йогой заниматься, работает Лена от души, подтверждаю! Прям люблю её!! Если Лена будет вести группу для беременных-я присоединюсь! Так что запишите меня😊
Лера·
В ожидании первенца
@tatiana709, записываю! и в ДКЖД и на Уткинскую? да, я тоже только к ней буду ходить, поэтому группу нужно набрать, сама знаешь что за такие деньги Лена благотворительностью занимается, ибо её профессионализм стоит совсем других денег. 😊
Татьяна·
Мама дочки (8 лет), беременна (24 нед.)
Записывай меня и туда и туда, на 8 занятий!
Юлия·
В ожидании первенца
А если йогой не занималась?
Лера·
В ожидании первенца
Вот сколько не было у меня абонементов в фитнес -центры, пробовала там ходить на йогу, но всегда уходила с занятий через 15 минут, что бы не нанести вред своему здоровью. Там с ходу и скрутки без объяснений, что сначала вдох - вытяжение позвонков вверх, а на выдохе аккуратная скрутка, при этом что бы таз не отрывался, а правые ребра,как веер раскрываются, лопатка идёт во внутрь и раскрывает ключицу!!!! А на горе гуру от йоги посмотришь, как самовлюбенно в позу она ушла с закрытыми глазами, а весь зал в раскоряку, нанося ущерб своим хрящам, позвонкам пытается внешне повторить позу натренерованной фитнес -няшки, которая и в позе то стоит за счёт мышц, а не правильно выставленных суставов и включенных связок
Лера·
В ожидании первенца
@yulichka_vladi, ни чего страшного, я собираю группу именно беременных, небольшую по численности, Лена каждой уделить максимальное внимание
Ольга·
В ожидании первенца
@belkamyrzelka, и я хочу:)
Лера·
В ожидании первенца
@paradise-ka, в личку номер телефона пиши😊 я всех в чат соберу позже
Мария·
Мама дочки-младенца
Это очень здорово!! Я тоже во время беременности ходила к такому хорошему инструктору)) я очень рекомендую! А если ещё и инструктор редкая находка - бежать срочно🙌🏻😄
Наталья·
Мама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
Я тоже присоеденюсь,но только с начала апреля! ближе к декрета...меня запешите
Лера·
В ожидании первенца
добавлю Вас в чат, в личку напишите номер, группа небольшая будет, количество мест ограничено, имейте в виду
Лера·
В ожидании первенца
@natusik1805, выше 👆
Ксения·
В ожидании первенца
Присоединяюсь. Пока только на субботу. И с 19 числа
Ольга·
В ожидании первенца
Здорово!!! Тоже хочу заниматься йогой) подскажите со скольки неделек нужно начать? У меня еще сильные боли в шее, хондроз мучает, ночью спать не могу вообще( думаю может йога поможет?)
🌸Jimmy🌸·
Мама дочки (1 год)
Лена лучше всех! Она такая молодец. Уже несколько лет с ней занимаюсь. Меня позвоночник вечно подводит, осанка была совсем не хороша - посл регулярных занятий спина стала крепче и ровной! Очень очень советую Лену.
Лера·
В ожидании первенца
@helga_zaxarova, привет! напиши мне в личку телефон, я добавлю в чат тебя
Лера·
В ожидании первенца
@jimmy, 😊
Виктория·
В ожидании первенца
И я хочу на йогу ☺️
Лера·
В ожидании первенца
@viktoria_l, пиши телефон в личку
Alena·
В ожидании первенца
@belkamyrzelka скажите пожалуйста группу на йогу уже набрали?
Лера·
В ожидании первенца
@firstal, освободилось одно место буквально вчера) если хотите, напишите в личку номер, добавлю в чат. Первое занятие уже завтра