сколько выдерживаете планку и через сколько добились успеха? (ПЛАНКА 90 сек-ДИЕТА-ПРИСЕДАНИЯ в среднем 70— достаточно этого каждый день, или нужно что-то больше? Два месяца в этом режими похудела на 6 кг, но живот все еще подвисает! Необходимы занятия на пресс, планки недостаточно?