@flow, @angel26, @sashamarkina, @bumsi Девочки,ну как вы?Как настрой?Как питание?Как упражнения?…

@flow, @sashamarkina , @bumsi , @angel26 девочки, ещё предлагаю вести такую таблицу!Заполнять её раз в неделю и зрительно видеть свои достижения!Кто против-пишите....

Считаю калории, смотрю соотношение БЖУ. Круговая тренировка через день пока. Вес стоит и даже не думает двигаться😕

@flow значит что-то нужно поменять...нужно для организма толчок придумать!Либо в тренировке что-то изменить,либо в питании...одна девочка тут писала,что когда у неё вес встал на пп,она один день себе позволила вкусняшек всяких и вес потом опять пошел))но она без спорта была)

@denechek классная идея)

@bumsi, Спасибо)правда идея не моя,я её подсмотрела))но она мне тоже очень понравилась!

@denechek @bumsi всем привет! аналогично считаю калории,бжу, уменьшила потребляемые сладости! взвешиваться решила 1 раз в неделю по вт, так что напишу! сделала замеры и фото, нашла свое старое фото до 1ой берем-ти - как мотивация! с таблицей - отл идея! а где её заполнять?

@flow

@flow @denechek @bumsi девочки,кто на гв?

меня кстати Настя зовут!)))

@denechek Женя, а как твои дела? как успехи?

@angel26, у меня,ттт, по-тихонечку) по сравнению с пятницы отвес не большой,но есть😊 пытаюсь правильно питаться,но вчера бяка-вкусняка проскачила😄 но самое главное настрой и мотивация,а они присутствуют!!!Так что идём к цели💪 постоянно мотивирую себя фотографиями девочек,которые из заплывших тел смогли сделать подтянутую красивую фигуру! Спортом на выходных заниматься не получается,времени нет,постоянно где-то катаемся) но завтра тренировка по плану!

@angel26, Настён, таблицу заполняю эту я ,так что скидывайте мне информацию о весе, а я её в табличку занесу) по поводу гв-лично я уже давно не кормлю... (

@denechek аналогично - смотрю фото до и после 😃

по таблице поняла, мой вес оставь - 64! давайте решим когда будем контрольно взвешиваться чтобы результатами обмениваться? так как, 26го в пт стали общаться может 1 раз в неделю по пятницам? или есть другие идеи? @flow @bumsi

@denechek ты как тренируешься и где?

@angel26, я Ксюша 👋🏼

@angel26, полностью поддерживаю и предлагаю контрольное взвешивание делать в пятницу!😉

@angel26, занимаюсь дома,так. к. дочу не с кем оставить,чтобы в зал походить ( но в зал очень хочется !я думаю я решу эту проблему😊 дома тренируюсь всегда натощак (чтобы свой жирок сжигать😄),сначала 10мин на велотренажере,затем 20 минут упражнения на разные группы мышц и опять 10мин на велотренажере))

мышцы тренирую по этой программе...очень её советую!Много упражнений и они достаточно сложные...я свои мышцы хоть чувствовать начала😂

@angel26, ☝

@flow очень приятно! А, ты где занимаешься? круговые тренировки - здорово!

я просто после КС, поэтому пока без тренировок, через 2 недели посмотрим что скажет врач!

здорово! значит по пт контрольное взвешивание!!! @flow @denechek

@bumsi куку, вы с нами?

@angel26 точно не в понедельник)))) я за пятницу)

@angel26 да-да, мы просто гуляли с мелкой и папой)

@angel26 и я после КС) нам уже правда 9 мес)

@angel26, я тоже дома. Детей не с кем оставить, так что зал пока только в мечтах😆 Давайте в пятницу, но мне в принципе все равно когда, я каждый день взвешиваюсь😁

@bumsi после вых-х запрещено взвешиваться 😁

после кс долго живот уходил?

@flow Ксюш, а дочка в сад не ходит?

ты грудью уже не кормишь?

@angel26, не могу пока отдать, к сожалению. У неё аффективно-респираторные приступы бывают на боль. Так что я не рискую.

@angel26 да я по жизни с животом да в первые три месяца я жрала с чаем сушки чтоб гв не ушло.он при мне

@flow я поняла!

с 2мя тяжело... я только в начале этого пути))

@bumsi я тоже жрала, поняла если дальше буду продолжать не то что не похудею, а поправлюсь! так что программа минимум не поправиться, максимум - похудеть!

сейчас на гв?

@angel26, да уж)) с двумя скучать не приходится😆

@angel26 нет.было св потом ив

@bumsi поняла

@flow @angel26 @denechek я хочу группу в вотсаппе )я например сейчас попробовала отварную курицу пресную и так вкусно) и я хочу вам рассказать) а вас нет)

@bumsi, тут можно групповой чат сделать вроде))

@flow давайте)