Девочки, уменьшается ли талия после родов ? 😳😳😳 Если да, то за какое время? Я во время беременности…

Вам еще повезло👍я набрала 20 а скинула с родами 10, теперь еще 10 скидывать:(((ушло 5-6 кг на гв;((😩😩😩

@sandra911, спасибо☺️☺️☺️ я тоже в роддоме похудела на 10 кг. На выписке весила 62 кг. За 2.5 скинула 9 кг, осталось ещё скинуть 2 кг и вернусь в свой вес

@sandra911, не знаю что с талией делать. Вроде похудела, но талия не изменилась 😫😫😫😫

@milamalinina, спасибо 😊😊😊 надеюсь к лету уйдут эти сантиметры

Специальные пояса-бандажи

@anshira, их постоянно надо носить? Я покупала корсеты . Ещё когда дома бегаю на дорожке одеваю корректирующую утяжку

Вроде нет,@roxi шарит в них 😅 я бы такой одевала в зал,а сколько носить не тренерующимся- спроси у нее

Не волнуйтесь талия придет в норму) прошло еще очень мало времени, мышцам надо вернуть свой тонус, а вы можете немножко им помочь упражнениями и все будет хорошо😉

@anshira, ещё у меня траблы с кардио. Хотелось бы каждый день заниматься , но приходится делать перерывы. Так как суставы и кости хрустят, особенно когда приседаю. Пренатальные витамины пью всю беременность и после. Увидела , что вы работали тренером. Может вы в курсе, почему кости могут хрустеть при занятиях спортом ?

@daris, надеюсь 😅😅😅 месяц занимаюсь дома кардио👌👌👌

Кардио хорошо) но уже можно добавить и силу) а хруст может быть при разных ситуациях, но у вас скорее всего суставы могут хрустеть и в результате мышечных спазмов, и при увеличении нагрузки на них (например, если вы обычно мало двигались и вдруг начали интенсивно заниматься) делайте упражнения плавно, медленно и с меньшей амплитудой) а как немножко укрепите мышцы, то можно немножко увеличивать эти показатели😉

@anastywa, заниматься каждый день кардио?? Ну для суставов же ничего не принимаешь? Желательно из магазина спорт пита(аптека -низкое содержание микроэл)

Надо утягивать ее простынью)))ремнем

Можно корсет купитт

Вот

Если что в лс пиши

@anshira, для суставов ничего не пью. Думала кальций попить, но в пренатальных витаминах написано, что ничего в добавок нельзя принимать, так как может быть передозировка. Поэтому ничего пока не пью

@roxi, а у меня есть утягивающие корсеты . И эта утяжка вроде хорошо утягивает. Особенно когда занимаюсь. Читала ваши посты про вакуум👌👌👌 практикую с утра

Тогда вперед и с песней

@Princessaaa