очень милое и веселое фото, все бы ничего, если б еще и грустно не было)))) не охота чтоб слова с…
очень милое и веселое фото, все бы ничего, если б еще и грустно не было)))) не охота чтоб слова с этого фото стали пророчеством на ближайшее лето))) в общем, вопрос такой: преггимамы, есть ведь такие кто дома занимается, не в тренадерках и фитнес-клубах, а дома...напишите как у вас этот процесс проходит, в какие дни занимаетесь, сколько времени занимает тренировка, и самое главное какое время дня вы для этого выбираете? я вот слышала что кпрдио на тошак с утра самый супер вариант для пробуждения метоболизма и заряда энергией на весь день, нт бытует мнение и такое, что это вредно...еще, хотела поделить занятия по дням неделям и на определенные группы мышц, например в пн, ср, пт руки, спина и пресс, а вт, чт и сб ноги, попа и нижний пресс, есть кто так делает? по каким видюхам занимаетесь? как давно и эффективно ли?
Александра Баева фотограф·
Мама дочки (6 лет)
На ютубе видео : день ног сб или вскр, смотря когда выходной у меня. пн бег, вт руки, ср выходной, чт бег, пт отдых. Бегать начала летом , осенью побежала первые 10 км на забеге и потом перерыв был на два месяца. Сейчас цель полумарафон и подтянутое тело. Не хватает силы и выносливости , поэтому подключала тренировки дома
Юлия·
Мама двоих (младенец)
@alexandrabaeva бег, это здорово👍а на ютубе что там, канал какой то или видио определенные?
Александра Баева фотограф·
Мама дочки (6 лет)
Разные видео . искала на свой уровень подготовки tgym вроде, но могу ошибаться 🙈 пробовала и некоторые слишком лёгкие для меня, что наоборот слишком тяжело. Под свой организм , чтобы и нагрузка ощущалась, и выполнить с трудом, но могли .
Юлия·
Мама двоих (младенец)
@alexandrabaeva спасиб, сыну три месяца, пора браться за себя...хотя сейчас меня накрывает волной бессилия, головных болей, вилдимо на погоду....ноет спина и плечи(((
Лиля·
Мама дочки-младенца
Качаю орех 🙊 по программе р4р для айфона через день. Там повторяешь, все понятно ясно) график составляется там же в приложении)
Александра Баева фотограф·
Мама дочки (6 лет)
Сил вам! Плечи и спина скорее поможет йога , моя выручалка Приложение yoga club unagrande. Занятия по 15 и по 30 минут, когда завал или детёныш маленький - короткие занятия находка👍