Женщина во время вынашивания ребенка испытывает колоссальную физическую и психическую нагрузку, поэтому массаж при беременности будет незаменимым средством для обретения гармонии и борьбы со стрессом. Благодаря его благотворному влиянию, улучшается лимфо- и газообмен, кровообращение, а соответственно и процесс доставки питательных веществ к малышу, приемы массажа во время беременности помогают справиться с отечностью, напряжением в пояснице, тяжестью в ногах, вывести мочевую кислоту и мочевину, подготовит тело к родам, сделает кожу гладкой и упругой, улучшит сон и поможет не набрать лишний вес.

Массаж для беременных более щадящий и легкий.

Чаще всего используются следующие виды массажа:

— массаж шеи при беременности (воротниковой зоны).Делается он сидя, в течение 30 минут. Благодаря ему разгружается шея, снимается усталость, стабилизируется настроение, улучшается мозговое кровообращение;

— массаж ног предназначен для борьбы с отеками, улучшения кровообращения, правильного оттока лимфы, борьбы с целлюлитом, повышения эластичности кожи, профилактики растяжек. Делается на боку или сидя в течение 30-40 минут;

— массаж лица при беременности помогает расслабиться, снять головную боль, улучшить микроциркуляцию, сделать кожу гладкой и сияющей;

— массаж поясницы при беременности и спины помогает расслабить поясницу, разгрузить позвоночник. Проводится сидя или лежа на боку. Линия позвоночного столба не затрагивается. Во время массажа прорабатываются только мышцы, идущие от поясницы к голове. Благодаря улучшению кровообращения малыш получает больше питательных веществ и кислорода.

Эти виды массажа можно делать, так как они безопасны.

Массаж живота и груди при беременности делать не рекомендуется. Допустимы только легкие поглаживания – никакого надавливания, растирания и разминания. Все движения делаются только по часовой стрелке.

Во время беременности противопоказано использование любых массажных приборов, особенно тех, чье действие основано на мио- и электростимуляции, а также вибромассажеров и вибрационных поясов.

Массаж во время беременности станет хорошим дополнением к ежедневным физическим упражнениям. Он принесет новые впечатления и нагрузки организму, а если нет сил или настроения заниматься активной зарядкой – будет оптимальной альтернативой.