Девочки! Всем привет! Хотела узнать уже у родивших мамочек, вопрос такой: после родов у кого нибудь появился ДИАСТАЗ (расхождение мышц брюшной полости, проще говоря впадение пупка в живот)? Если да, то делали ли вы пластику мышц живота? или может предпринимаете другие методы? Во время беременности сильно болел пупок?
зарание спасибо за ответы! 😘💐💐💐
Доброй ночи. У кого после родов был диастаз прямых мышц живота?😰
Через сколько после кс восстанавливаются мышцы живота ? Живот очень дряблый , а прошёл уже месяц после родов 😥
Давайте покидаем любимые фото с животом🤗 начинаю 👌🏻 жду от вас💐💐💐
Поговорим про вакуум живота!!Большой живот, отсутствие талии и нависающий жир на боках являются достаточно распространенными проблемами, заставляющими людей заняться собственной фигурой. Считается, что для похудения в талии необходимо как можно больше качать пресс. 😓Но силовые упражнения далеко не всегда дают желаемые результаты, т.к. в этом случае жир трансформируется в мышцы, и живот все равно не выглядит плоским. 😒Одним из эффективнейших считается упражнение вакуум для плоского живота, которое часто используется в йоге и бодифлексе!!Суть проста,Все, что от вас требуется – это втянуть живот до предела и удержать мышцы в таком положении примерно 20-30 секунд. Но при этом очень важно освоить технику дыхания.Данная техника позволяет проработать поперечную мышцу живота, которая удерживает все внутренние органы. По сути, именно из-за расслабленности этой мышцы живот и выглядит неидеально. Дело в том, что во время занятий любым спортом, будь-то фитнесс или выполнение силовых упражнений, основная нагрузка приходится на внешние и косые мышцы живота. Прокачав эти мышцы, живот, конечно, будет выглядеть более подтянуто, чем до тренировок, однако из-за расслабленной поперечной мышцы он все равно не сможет быть плоским.Эту технику часто используют в своих тренировках профессиональные бодибилдеры и культуристы, у которых из-за перетренированности живот кажется слишком большим.Самой простой разновидностью техники является упражнение, выполняемое лежа с согнутыми коленями. Приняв исходное положение, нужно вытянуть руки вдоль тела и постараться медленно выдохнуть весь имеющийся в легких воздух. После этого живот втягивается как можно глубже и удерживается в таком положении примерно 20 секунд. Во время задержки дыхания живот должен быть неподвижным, именно это и помогает накачать поперечную мышцу. Желательно делать утром и вечером ,утром идеально когда желудок пустой!!далее стоя согнув колени наклонив корпус вперед,вы должны не просто втягивать живот а чувствовать жжение!!Всем спасибо и плоских животиков после родов 😘😘наглядные фото внутри!!#вакуум#вакуумрокси#рокси#roxi#вакуумroxi
Abdrahmanova Indira·
Мама двоих (младенец)
мне кажется это редкость
oksana·
В ожидании первенца
@indira_a я еще не родила, просто вопрос возник. знаю что у многих такое бывает
Abdrahmanova Indira·
Мама двоих (младенец)
выздоравливайте и не запускайте
oksana·
В ожидании первенца
@indira_a спасибо 🌹🌹🌹
Abdrahmanova Indira·
Мама двоих (младенец)
почитайте у @anye
Abdrahmanova Indira·
Мама двоих (младенец)
читала здесь что вроде как остеопатв ставят органы на место