Возможно мой пост будет для вас полезен! Начну немного с предистории...Вообщем я всегда была…
Возможно мой пост будет для вас полезен! Начну немного с предистории...Вообщем я всегда была стройной, но потом устроилась на работу, где график работы до поздна, соотвественно я приходила домой в 22-23 часа и ела! Хотя нет, жрала! И это естественно отразилось на фигуре! Я стала понемножку набирать и набирать, смотря в зеркало, я понимала, что нужно что то делать, и я пошла в зал! По выходу с зала кофе с сахарком и Сникерс... Результата конечно же нет, и я не уменьшаюсь( попробовала диету Дюкан, продержалась 5 дней и плюнула...спустя время я увидела две полоски, потом начала трощить булки с бешеной скоростью, и так я наела 20 кг за Б! По выходу из роддома 10 я оставила, дома ещё 5, но до идеала далековато! И тут вернулись они....булочки...и Новый год и Рождество.... И на весах опять +5!!!!😱😱😱И впервые в жизни я для себя твёрдо решила, что хватит! Но главной мотивацией стало рождение дочки, мне захотелось поломать стереотипы, что мамы после родов зачуханые и толстые, мне захотелось быть стройной и красивой! И я начала работу над ошибками и собой! Я перечитала кучу инфо, пришла к выводу, что никакие диеты, кроме пп не помогут, и спорт в помощь! Я стала правильно питаться, я начала подготавливать своё тело к нагрузкам, позанимавшись самостоятельно, начала тренировки онлайн с Джилиан Майклс! И о, Боги! Я ем здоровую пищу и не голодна! Начала я это 18 января, на данный момент 27 февраля, я прошла первый уровень Джил и на весах -7!!!! У меня все, я выговорилась!
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Вы молодец!! Так держать👍🏻
margoshamummy·
Мама дочки-младенца
Умничка)
nat.koss·
Мама троих детей
Молодчина !!! Молодец , что на диетах не сидишь 👍. Правильное и частое питание ( маленькие порции 1200-1500) калорий и всегда будешь красоткой ;). И обязательно белки кушай💋
Анна·
Мама троих детей
а что ешь?
Kristina·
Мама дочки-младенца
Красотка!!! Молодец!!! Я смотрю на свою обвислопопу и обвислопуз 😂 и пока не пришло время голопопошорт нужно срочно что-то делать!! Шаг первый сделала!! Вчера подписалась на группу вк наших мамочек-худелочек!! Щас пойду захомячу последнюю вафельку дома и сделаю шаг два- составлю диетку на неделю и найду видосики упражнений!!!😂💪 Удачи нам в этом бою!))🙈
valerkin·
Мама дочки-младенца
Какая ты молодец! И мне так надо, надо
Юля·
Мама дочки-младенца
Сказать что это замечательный результат - это ничего не сказать!!!! Молодец, так держать!👍
😜Я ·
Мама двоих (младенец)
Умница, супер!
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@mudrayaa, @galina4133 @nat.koss @caramelka91 @zelenoglazik спасибо девочки!!!💋💋💋🌹🌹🌹
Renata·
Мама дочки-младенца
Умница 😍
Илона·
Мама дочки-младенца
вы умничка! где берете информацию о правильном питании?
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@anyutko, я отказалась от сахара, выпечки, хлеба и макарон! Кушаю белки, углеводы, и жиры в умеренном количестве, так как их исключить нельзя! У меня нет меню, что вижу в холодильнике из того и готовлю!
Катя·
Мама дочки-младенца
Ну ты ваще мощь! Буду брать пример! Не могу лишних 7кг сбросить.
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@juli.egorova, да, когда видишь эти цифры, есть желание что то делать дальше!
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@renata777, спасибо!
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@happyilona, в интернете очень много всего!
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@ketty_mama, 1,5 месяца усилий, и ты все сможешь!!!!
Lyudmila·
Мама сына-младенца
Ви мій кумир!!!)))
valerkin·
Мама дочки-младенца
@tatyana_makievskaya1991, @isolt Девули, где вкусные рецепты ПП берете ?
Катя·
Мама дочки-младенца
Смотивировала, так смотивировала:) пошла знакомится с Джилиан.
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@isolt, все получится!!! Главное на весы не становится, каждый день, раз в неделю, чтоб удивляться так удивляться!!!
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@ketty_mama, давай давай! Могу ссылку дать!
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@zelenoglazik, а я не готовлю по рецептам, я просто столько перечитала, про это и вникла в саму суть! Я ем супы, варёное мясо, рыбу, овощи, кисломолочную продукцию)
Анна·
Мама троих детей
@tatyana_makievskaya1991 все в доме на пп?
Юля·
Мама дочки-младенца
@tatyana_makievskaya1991, пусть с каждой неделей цифра на весах становиться все меньше))
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@anyutko, да, муж ходит в зал, и я его подсадила)
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@juli.egorova, буду все для этого делать, спасибо!
Аня·
В ожидании первенца
молодец))))так держать))))
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@annabeskid1991,💋🌹
Анна·
Мама дочки-младенца
молодец! вдохновляет!
Лена·
Мама дочки-младенца
Танюшка ты молодчинка!
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@bublik_moy, спасибо!💋💋💋
Елена·
Мама сына-младенца
Красотка! Большая стройная молодец! 😜😜😍 Мне тоже нужно заняться активно не только в 💭💭💭 😁🙈😅
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@seryakova, спасибо!
Лена·
Мама дочки-младенца
Но уютная Таня мне все равно нравится больше)
Эмилия·
В ожидании первенца
Умничка!! Вот как раз по теме https://www.facebook.com/1news.az/videos/10156394482295063/
Мила·
Мама сына-младенца
я тоже по Джилиан занимаюсь... когда то по ее тренировкам и пп +15км бег через день... я за месяц 15 кг сбросила
Аннета·
В ожидании первенца
Силы воли вам и хорошего настроения!))) у вас все получится... Я думаю, вы большая молодец 😊
Людмила·
Мама дочки-младенца
Вот молодец)И я хочу -7 кг!Могу не есть сладкого,макарон...НО!Здоба моя слабость,а ведь она враг #1!
Катя·
Мама дочки-младенца
Давай☺
valerkin·
Мама дочки-младенца
@isolt, мерси ) я тоже так стараюсь делать, а потом как сорвусь, как нажарю котлет с картофаном)
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@ketty_mama, https://m.youtube.com/watch?v=noTzzEPNE6g&feature=youtu.be
Юлия·
Мама троих детей
Танюша, а вы на ГВ? Не повлияли тренировки на кол-во молока? тоже хочу начать тренироваться. Ваш пример послужит и мне стимулом.
Юлия·
Мама троих детей
@tatyana_makievskaya1991 👆
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@businka1981, нет, не повлияло) сиси молочные)
Юлия·
Мама троих детей
ура! спасибо. Надеюсь в скоро тоже смогу всех порадовать своими достижениями. @tatyana_makievskaya1991