@brunetochka512, @aliviya2015 поддержу: нельзя заниматься, если есть выделения. По этой же причине и во время менструаций не занимаются нормальные люди-чревато эндометриозом и прочими "прелестями". Нельзя заниматься с диастазом, с опущением матки, с различными заболеваниями вен в стадии обострения-это и варикоз, и гемморой. Я думаю и ещё пара-тройка противопоказаний найдётся. То есть все очень индивидуально.
Сколько времени прошло после родов? Были естественные роды?Первый месяц однозначно нет. А вообще надо смотреть на мышцы живота,пока диастаз не пройдёт нельзя.
Короче без фанатизма можно..Я без занятий пришла в свой вес за три месяца после родов,благодаря исключительно ГВ но мышцы надо было подкачивать..Пока кормила не рисковала
@vasilisushka535 у моей мамы 7 детей, у меня трое и еще 12 племяшей.... думаю, я могу назвать себя компетентной🙊 ну и к слову за все три беременности набирала по 20 кг минимум. Родной вес 50. Всегда к полугода ляльки мамаиуже в норме👍👏
Организм восстанавливается в среднем под года лучше подождать и через пол года начать заниматься, если вы до беременности интенсивно занимались то можно через месяца три, говорю про нормальные тренировки с нормальной нагрузкой. Если просто качать пресс и крутить обруч то можно гораздо раньше. И естественно если нет противопоказаний.