Привет девочки! Думаю тут есть спортики такие же как я) больные спортом) расскажу свою историю…

Привет девочки! Думаю тут есть спортики такие же как я) больные спортом) расскажу свою историю небольшую, когда я родила первого малыша сильно похудела , был камень в жёлчном образовался ещё во время бер, и после родов были невыносимые боли что жить не хотелось🙈 посадили на жесткую диету да и сама боялась даже просто есть , боль была ужасная всегда скорую приходилось вызывать делать уколы🙈 а ещё кормила грудью это все усугубляло и вот я похудела до 43 кг, чуть ли не анарексия началась , есть не хотелось совсем ( пила урсосан пол года, тттт помог за пол года камни ушли😅 и тут встал вопрос как набирать вес, графика не было , а ведь при наборе так же как и при сбросе веса нужна диета и режим по часам, какой там , малыш маленький бессонные ночи, денег не хватало и ещё кормила до 3 лет🙈 ! И пошла в зал для набора мышечной массы, первые 3 месяца результата не видел было, но организм и тело привыкло к нагрузкам , начинала без тренера толку не было по одной и той же программе заниматься , программу нужно менять и 3 раза в неделю должны быть разные нагрузки на разные части мышц, плюс надо было увеличивать вес в нагрузках что бы мышцы росли, познакомилась с тренером он меня начал тренировать и результаты пошли в гору, за пол года я стала просто нереально горда своей фигурой ) все думали что я тренер женский приходили девочки и говорили хотим быть как ты) меня это вдохновляло) и вот я занимаюсь уже 5 лет☺️ не могу без этого уже) совет : заниматся с тренером с грамотным если хотите какой либо результат , у нас девки худеют и не просто а становятся фигурными примеров много) тренер очень требовательный не даёт расслабляться)) везде у него глаза и уши😂 ! Кстати для набора я ела все обсалютно и булочки и сладкое для набора массы которую мы перерабатывали в мышцы ) у него много девочек выступает в разных фитнес бикини и силовых, я не выступала так как муж был против! Пила коктейли белково углеводные , та же пища для мыщц , пьют даже дети у нас которые ходят на теннис ) а вот) набрала я 12 кг 😀 идеальной фигуры👀 ! Сейчас меня вдохновила Алиона Хильт🙈 http://youtu.be/m-zP78MMn-E посмотрите как она всю бер занималась