Добрый вечер девочки)
Подскажите, при низком гемоглобине, кроме железа в таблетках, что стараться употреблять в рацион? )
Лучший комментарий
Комментарии
никаким мясом не поднимите, пока таблетки не пропьете. такой нормы нет ни в одном мясе.
Мне сок гранатовый сказали пить нельзя, только сам гранат! И молочку нельзя употреблять за два часа до или два часа после употребления железосодержащих продуктов!
Я кушала говядину, гранат, орех, но потом все равно пила "Мальтофер")
яблоки, печень, гречка, гранат (лучше не сок, а сам фрукт), грецкие орехи, мясо молодой говядины, язык.
а еще свекла повышает! я просто сама с этим всем мучаюсь)
а еще фолиевая способствует усвоению железки. её много в киви
я себе сделала смесь: грецкий орех, изюм, курага, чернослив, финик, лимон и мед, все перемолола и смешала, и витамины и повышает гемоглобин. печень, гречка, гранат.. и заедать витамином Ц (апельсин, лимон, красный болгарский перец). во время употребления всего этого не есть и не пить молочное, чай и кофе, они препятствуют усвоению железа.
Я недели за 2 до сдачи крови пила сок гранатовый,каждый день,ела и мясо и печень,а гемоглобин в итоге упал аж до 103,и все таки назначили таблетки
говяжий живот, печенку, гранат(если нет запоров), яблоки, гречку
Спасибо большое Всем! ) 😙😙😙