А во время беременности несложные упражнения есть на спине лежа и на фитболе.

@bibus85, я же вижу, что вы не беременны сейчас, поэтому посоветовала. Вот хочешь людям добро сделать, делишься опытом по лечению заболевания, а на тебя еще огрызаются, мда.

мености попробуйте на больших сроках Лфк сделать я на вас посмотрю😒даже наклониться невозможно в сторону@ainakanatova

ну я же говорю прям все время , и днем и ночью , естествено с физ упражнениями.Но во время берем

Упражнения формируют мышечный корсет.

@bibus85, наоборот нельзя всё время ходить в корсете ходить, мне врач сказала (хороший врач) носить корсет только при физнагрузках(мытье полов, и т.д., даже на поезде, потому что много сидишь), а постоянное ношение вредно, ухудшит состояние позвоночника, мышцы ослабнут и на позвоночник нагрузка наоборот увеличится. Поэтому делайте лфк упражнения, в ютубе есть "Упражнения Шамиля Аляутдинова", очень эффективные👍🏼 я сама делаю и практически нет болей, если регулярно делать, еще хиджама по Воле Аллаха очень помогла👍🏼

@ainakanatova тоже показалось признаки протрузии..

сходите к врачу обязательно

Вот я тоже не медик,но кажется это седалищный нерв ((( а к костоправу сейчас нельзя (( так и хочется что бы все хрустнуло и встало на место)))

и бандаж обязательно носите , не нагружайте позвонок. Я так 2протрузии и гружу позвн заработала,теперь постоянно в корсете😡😧берегу позв

да при беременности всегда у меня так,вставать больно было и садиться , похожу немного вроде отходило.Нервапотолог сказал что это седалищный нерв прижался,т.к.кости немного расходятся при берем.упражнение прописывали и кальций

Может протрузия или грыжа? Не хочу пугать, просто у меня поясничная грыжа, бывает отдает на всю ногу.

жутьььь

кальция не хватает в организме. у меня было такое