Ну вот и настало время, пора худеть. За беременность набрала 12 кг , затем сбросила немного. Сын…

Ну вот и настало время, пора худеть.

За беременность набрала 12 кг , затем сбросила немного.

Сын искусственник поэтому у меня много соблазнов, да и муж балует.

Нашла программу занятий которые будут по силам, так как ухаживание за малышом много времени и сил отнимает. В неё входят упражнения для пресса в основном напряжение, планка и качание пресса подъемами, так же упражнения для подтягивания груди, разминка спины, немного элементов йоги, и для попы приседания.

Нашла диету которая по силам ( как мне казалось), за последние два дня утром начинала а к вечеру сдавалась уж сильно кушать хотелось. В неё входят лишь несколько продуктов, я так сидела во время беременности. Куриное филе отварное слабо соленое, куриный бульон, творог низкой жирности, яблоки в любом количестве до 18:00, кефир, и салатик из моркови, свеклы, яблок 100гр капусты и лимонным соком. Соответственно в промежутках вода или мятный чай.

Вчера была первая тренировка после чего все болит.

Но тренировки для меня меньшая беда, раньше постоянно занималась и боль никогда не была преградой.

Сейчас вешу 69 кг, к лету хотелось бы вернуться в форму и вернуть свои 58 кг.

Девочки посоветуйте что нибудь сытное , но низкокалорийное. Ну или диету какую нибудь, на которой реально просидеть и выдержать.