#дневник_питания_m_d 25.02.16 1153 калории: 10:00 овсянка, ягоды, миндаль, мёд, кофе с какао; 13:30…

кофе с какао это как? и почему по вечерам тренить не любишь?

А не мало калорий ли?

@mama-tanya, я привыкла утром после завтрака, много энергии и сил , вечером не могу, тяжело

@shalunya, мало😬

@pp_mama_denisa а у меня сын не разрешает днем перед ним прыгать,видать зрелище не из лучших😂😂😂поэтому вечерком занимаюсь, потом в душ и спать...стала обожать это ощущение когда лежишь а мышцы прям горячие. 😜

@pp_mama_denisa, Ань, мне тоже кажется, что мало, ты ведь наверняка знаешь почему это плохо?😊

@larusha, да пипец!!! Знаю, посмотрим завтра на весы! Я и при таком калораже что то совсем мало веса теряю 🙈

@larusha, может меня программа дурит?))) я так то сыта)

@pp_mama_denisa, дак вот мне кажется, ты сильно изначально уменьшила, поэтому так😁мне даже 1200-1300 кажется мало

@mama-tanya, кофе с какао - это когда хочу себя побаловать ложку нэсквика добавляю в кофе и немного молочка)))

@pp_mama_denisa вау..надо замутить утречком😂

@larusha, надо надо увеличивать) буду пробовать по тихоньку добавлять калорий. Ну у меня вобще стоит дневная норма 1500 по моим расчётам , но столько съесть тупо не могу, только в выходные, когда типа читмил )))

@mama-tanya, это отвал башки !!!

@larusha, мне вобще последнее время кажется что пора на поддержание переходить... Всякие мысли в голову лезут , что не надо больше худеть, все самые "худые джинсы " на мне висят, да что там, и 👙 висят тоже😂😂😂 только ноги мои ноги мне покоя не дают... Вот бы только их худеть😂😂😂

@larusha, но пока идёт марафон гоню эти мысли😂😂😂

@pp_mama_denisa а как посчитать сколько нужно калорий именно мне?p.s.спросила Таня почти в конце проекта 😂😂😂

@mama-tanya, для этого куча формул в открытом доступе в интернете, я пока не определилась, какая лучше )))

@mama-tanya, считаешь свой уровень метаболизма, оттуда уже кбжу и делаешь себе дефицит калорий (я 600 сделала).