Отчет о выполнении Задания N15 Ура, я наконеч выполнина полностью все задание. Выполняла его дома, с…
Отчет о выполнении Задания N15
Ура, я наконеч выполнина полностью все задание. Выполняла его дома, с отягощением в виде 1.5л бытылок с водой. Конечно готова была бы взять что нибудь потяжелее, но к сожалению ничего не было.
Выполняла я по 30 повторений на каждую ногу. Смогла бы больше, но потихонечку начала портится техника выполнения, а для меня это очень важно. Надеюсь вы так же как и я не жертвуете техникой ради колличества повторений сделаных за раз.
Помимо задания, у меня была круговая тренировка. Девочки, не ограничиваеи себя только моими заданиями. Помните что они не заменяют полноценную тренировку.⚠⚠
#Задание_катера
Ольга·
Мама дочки-младенца
Ура! День сложный и ооочень продуктивный! С утра и до обеда были в больнице и проходили врачей! Конфетке исполнилось 6 месяцев😇😇😇, все ок у нас по врачам)) Приехали и вместо ужина сделала круговую тренировку:
70 степ-керл
70 бег с высоким поднитием колена
15 берпи
15*2 тяга на ногу
20 приседов с отведением ноги
15 ласточек
10 сек ласточки в статике
30 складок
15 секунд планка
и таких 3 круга с перерывом в 30 секунд!! Далее отдых и приступила к твоему заданию))
3*50 левая/ 30*50 правая
Перерыв
3*50 левая/ 30*50 правая
Перерыв
3*50 левая/ 30*50 правая
Ура! Осталось трясущимися руками помыть малышку и в кровать🔫🔫🔫🔫
Катя·
Мама дочки-младенца
@oov1987 👍👍👍👍 Отличная работа.
Поздравляю конфетку 💐💐💐Не болейте и растите на радость маме и папе.🌹🌹🌹
Ольга·
Мама дочки-младенца
@katerfit, спасибо, Катя)) жду задание на завтра))
Катя·
Мама дочки-младенца
@oov1987 Скоро будет😉
Наталья·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
выполнить удалось. , в каждую руку бутылка с 1.5 л воды, на каждую ногу 50*3 .
Катя·
Мама дочки-младенца
@natalana 👏👏👏 как ощущения?
Наталья·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@katerfit выполнять тяжело было но терпимо , а вот планка мне не даётся вообще.
Катя·
Мама дочки-младенца
@natalana Надо почаще ее в заданиях давать😉😉😉😂😂😂
Ольга·
Мама дочки-младенца
Неееет, только не планка, я тоже не могу ее держать... Толи мышцы вообще вялые, то ли вес большой🙈🙈🙈
Наталья·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@katerfit не не не ай ай яяяййй🙈
Татьяна·
Мама дочки-младенца
Мой отчёт : первая часть тренировки проходила на улице выполняла круговую тренировку .Делала подъёмы по 30 раз на ногу + сразу же выпады в движении 40 шагов ( такой сет делала , что бы увеличить нагрузку без отягощения с собственным весом )
Добила остаток подъёмов дома 💪
Катя·
Мама дочки-младенца
@tata... Красота👍👍👍👍