Кто куда, а мы с мужем возвращаемся к ПП по Палеес, которое было до беременности. Нашей с ним беременности.😅Он стойко…

Розовая памятка по составлению меню

Наше соте

Ну и диетическая запеканка из банана (банан можно, но чуть-чуть и редко)

А где-то можно посмотреть рецепты этой системы, может группа вк или сайт?

Есть группа в одноклассниках. Но непосредственно блюда по рецептам в этой системе можно употреблять 1-2 раза в неделю . Основное меню в розовой памятке. 👆 Кидаю скрин группы в ОК 👍🏻

@olay27,

@sharmel, спасибо!жалко в одноклассниках меня нет(напишите рецепт банановой запеканки, пжл)Тоже хочу придерживаться системы пп, очень после родов набрала😝вдруг будите ещё выкладывать рецепты, буду следить😊

@olay27, рецепты будут 👍 :) вы можете и просто в интернете набрать - питание по системе Палеес. Там есть инфа разная.

Банановая запеканка 👍

#2

@sharmel, спасибо!будем худеть!

@sharmel, напишите плиз рецепт соте)))?

@radostnaya, все очень просто - куриное филе (400гр), овощи, что есть в холодильнике. У меня сегодня соте было из: помидоры 2шт, грибы шампиньоны 300-400гр, кабачки 1шт, картофель 1 шт, морковь 1щт, чеснок 2зубчика, лук 1 головка.

Здесь главное, не пересушить куриное филе! Поэтому, нарезаем его крупными кусочками, обжариваем на раскалённой сковороде до золотистого цвета (3-5мин), затем добавляем помидоры, 3-4 листа лаврушки и другие сухие травы по вкусу. Чуть тушим, потом добавляем картофель, через минуты 3 добавляем грибы, как они чуть ужарятся, добавляем морковь и кабачки. Солим и Перчим по вкусу. Если мало водички - чуть добавляем (я где то 100 мл добавила). Тушим под крышкой. Через пару минут добавляем лук и чеснок. Тушим до готовности картофеля. Вкусно, просто и полезно! 👍👍👍👏😋