Много раз видела посты про то, что на ГВ какая то диета строжайшая и ничего почти нельзя. Мамочки, кто на ГВ, расскажите свой примерный рацион.чем питаетесь и что кушать категорически нельзя 🙏 заранее спасибо😽
Я лично ела все! Просто смотреть по ребёнку надо. Если у него аллергия на что-то вылазиет, вот и ограничивайте тогда себя в этом. А в целом то запретов нет)
Я ем все)) даже апельсины пробовала... Могу сказать мы с мужем не аллергики ребёнок то же, а на газиках рацион мой не как не сказывается, у сына они обычно вечером всегда. Так что ешьте все что ели)
Зависит от реакции ребёнка. Если Вы кушаете как обычно, и у малыша нет аллергии, сильного газообразования, то питайтесь как привыкли. А если проблемы с животом, аллергия, то приходится наблюдать на какие продукты и исключать их из рациона. Не рекомендуется в первые месяцы ГВ употребление орехов, цитрусовых, морепродуктов, шоколада, клубники (других ягод), сладкого- так как это явные аллергены. Ну и я не ела всякие там чипсы, газировки и прочую вредную пищу. Главное, чтобы питание было сбалансированным. Даже диета может быть очень разнообразной и вкусной)