хочу перейти на модное:#пп !интересно,как составить рацион правильного питания для кормящей…

ПП это минимум жареного, сладкого, соленого, масла при готовке. И максимум отварного, запечного, тушеного. А так можно есть все. Правильно приготовленное и побольше овощей) поменьше промышленных продуктов (колбас, сосисок, полуфабрикатов) покупных соусов. Почему молочку и мясо не едите? лактозную недостаточность поди ставят?

Боюсь что сложновато будет..я до беременности увлекалась пп около года,а сейчас даже проблема то что на пп например нужно белок с овощами,а с овощами сейчас проблема,я тогда на фасоль налегала стручковую ,а сейчас бы её не надо..да и творог с курицей -самая основа правильного питания ) а вообще вещь крутая ) я так загналась что все взвешивала до грамма и считала ) но за пару месяцев реально растаяло все что хотелось) но плюс ещё конечно много тренировок) ох) наболело) тоже мечтаю о идеальном питании и спорте ,но пока воздерживаюсь )

@malina-nika, согласна) все натуральное можно и нужно)) минус моль и минус сахар да воды побольше добавить и все это почаще понемного и все обречено на успех))

@matveeva15, я до беременности три года держалась. Минус 17 кг за 4 месяца. А сейчас жру и жру и жру и жру 🔫 пыталась придерживаться сразу слабость жуткая и мотает в разные стороны. А соль и сахар кстати не ем.

@malina-nika, да ) пп божественное и единственно-правильное решение с лишним весом))) да и организму хорошо )) я тоже на гв ,думаю что пока эти вещи не совместимы ) но буду решать эту проблему)

Система -60 подходит для кормящих

если узнаете,как это,расскажите мне тоже,пожалуйста)))))

@malina-nika а подскажите где можно поподробнее почитать о пп?

@malina-nika из мяса ем свинину и индейка. лактазная бы да у дочки. теперь проще предотвратить, чем пережить все это вновь

пп не нужно. Не отказывай себе ни в чем=)