Бесплатно программа и приложение СИСТЕМА ПИТАНИЯ:

ссылка

РЕЦЕПТЫ:

ссылка

ПРИЛОЖЕНИЕ:

ссылка

@__o.s___, а у вас не осталось программы? Не поделитесь?😁

@indira1210, напишите мне в контакте, скину

ссылка вот у неё тож клевые рецепты и по продуктам я думаю дешевле чем у Бакулиной

@__o.s___, а можно и мне скинуть,я свою давно заказывала,интересно посмотреть может и я начну?!

И я покупала,но не начала!

Не тратьте деньги на программу! Полная фигня! Она позиционирует её как "индивидуальная программа питания", на деле же все совсем не так оказалось 🤔 была очень разочарована.

@mamalada, есть приложение lifesum, вносишь вес продукта оно само считает калории

@__o.s___, ок)

ссылка напиши в контакте, я утром скину

@__o.s___, если не жалко, я не откажусь) хотя подруга тож у неё брала , обещала скинуть , но времени у неё нет Че т)

@alyanadyrova, не тратьте деньги на всякие программы. Я покупала программу у Дарьи туфта туфтой)) могу скинуть)) мне не жалко)

@alyanadyrova, ссылка у них планируется встреча на тему здорового питания, возможно вам будет интересно!

@pacifistka, оо боже как все это сложно😩никогда раньше не замарачивалась, не было необходимости , а щас воттт(((

@alyanadyrova, белки-жиры-углеводы! Тут один путь-разобраться самой. Вам могут сколько угодно расписывать меню, но если вы не понимаете основ питания, то это дохлый номер

@pacifistka, 🙈я тёмный лес, Бжу это что ?

@les_glases, пффф так это вообще в идеале )))

Наш живот -это на 70% питание. ПП-это не быстрый путь, но очень эффективный 👍🏼 Изучите БЖУ, что и когда есть и действуйте !

@alyanadyrova а ещё лучше, чтоб не только расписано, но и приготовлено)))

@les_glases, я очень надеюсь что смогу)

@svch1990, спасибо )

@freakymama, да можно конечно, но хотелось б чтоб все расписано было , чтоб не ломать голову

я тоже начинала сидеть на пп с Дарьей Бакулиной!!! мне очень помогла Даша разобраться с пп, первый месяц это поддержка и доп мотивация как от неё, так и от себя, т.к вы заплатили деньги!!)))) после месяца вы сами поймёте свой рацион какой вам нужен, и инет в помощь для меню пп!))))

@jordan_inna, спасибо, что подробно расписали) надо надо браться за себя, лето ж на носу

полтора месяца на пп, -7 кг.

я сама сидела на пп программу заказывала у бакулиной. мне очень помогло начать. программу заказывала на месяц, а далее уже входишь в понятия пп и идёшь дальше. вес был 90,6 стал 64... , а теперь все на смарку😯 надеюсь потом справлюсь. Но мне очень помогло т.к. там идёт грамотное расписание бжу и меню подобрано так чтобы не было стресса для организма.

@freakymama, а как вообще все считать? И что считать? 🙈а то я вообще не алё в этом деле 😔

@les_glases, только подсчетом и можно похудеть))

Ещё очень помогает взвешивание еды и подсчёт каллорий)

Согласна с @freakymama , не тратьте деньги зря, пару лет назад покупала аналогичную программу у Милы Гриценко, только деньги на ветер, старайтесь сами- больше чистой негазированнгй воды и зеленого чая, вареное вместо жареного, больше белка и конечно же не будет лишним спорт! Вы полюбите правильно питаться)

Так можно полазить по иг Бакулиной и самой составить меню из ее блюд)

я на ПП, рецепты сама составляю, ищу в инете. главные правила: вода не менее 1,5 в день, не ем сладкое (в первой половине могу сьесть немного белого зефира или мармелада без обсыпки), не ем жаренное часто (не могу отказаться от гриля, но не часто и не жарю на масле совсем), не ем хлеб и булки (цельнозерновой иногда), не совмещаю мясо с тяжелыми гарнирами (макароны, картофель - их только с овощами), не ем соусы типа майонеза (салаты и гарниры заправляю соусом на белом обезжиренном йогурте), не ем за 3 часа до сна. результаты есть и хорошие