Девчули, кто сидит на пп? Как результат? С чего начинали ? Я подписалась на Дарью Бакулину и как…

я на ПП, рецепты сама составляю, ищу в инете. главные правила: вода не менее 1,5 в день, не ем сладкое (в первой половине могу сьесть немного белого зефира или мармелада без обсыпки), не ем жаренное часто (не могу отказаться от гриля, но не часто и не жарю на масле совсем), не ем хлеб и булки (цельнозерновой иногда), не совмещаю мясо с тяжелыми гарнирами (макароны, картофель - их только с овощами), не ем соусы типа майонеза (салаты и гарниры заправляю соусом на белом обезжиренном йогурте), не ем за 3 часа до сна. результаты есть и хорошие

Так можно полазить по иг Бакулиной и самой составить меню из ее блюд)

Рецептов куча в интернете, статей по ПП тоже, Бакулина слишком дорого ведёт ПП, можно только на жратву деньги тратить👆🏻, у неё можно рецепты смотреть и брать полезную инфу, есть ещё куча ППешек... Ещё есть программа которая хорошо помогает отслеживать питание

Согласна с @freakymama , не тратьте деньги зря, пару лет назад покупала аналогичную программу у Милы Гриценко, только деньги на ветер, старайтесь сами- больше чистой негазированнгй воды и зеленого чая, вареное вместо жареного, больше белка и конечно же не будет лишним спорт! Вы полюбите правильно питаться)

Ещё очень помогает взвешивание еды и подсчёт каллорий)

@les_glases, только подсчетом и можно похудеть))

@freakymama, а как вообще все считать? И что считать? 🙈а то я вообще не алё в этом деле 😔

я сама сидела на пп программу заказывала у бакулиной. мне очень помогло начать. программу заказывала на месяц, а далее уже входишь в понятия пп и идёшь дальше. вес был 90,6 стал 64... , а теперь все на смарку😯 надеюсь потом справлюсь. Но мне очень помогло т.к. там идёт грамотное расписание бжу и меню подобрано так чтобы не было стресса для организма.

полтора месяца на пп, -7 кг.

@jordan_inna, спасибо, что подробно расписали) надо надо браться за себя, лето ж на носу

на этой странице найдете сацт, бесплатные рецепты

я тоже начинала сидеть на пп с Дарьей Бакулиной!!! мне очень помогла Даша разобраться с пп, первый месяц это поддержка и доп мотивация как от неё, так и от себя, т.к вы заплатили деньги!!)))) после месяца вы сами поймёте свой рацион какой вам нужен, и инет в помощь для меню пп!))))

@freakymama, да можно конечно, но хотелось б чтоб все расписано было , чтоб не ломать голову

@svch1990, спасибо )

@les_glases, я очень надеюсь что смогу)

@alyanadyrova а ещё лучше, чтоб не только расписано, но и приготовлено)))

Наш живот -это на 70% питание. ПП-это не быстрый путь, но очень эффективный 👍🏼 Изучите БЖУ, что и когда есть и действуйте !

@les_glases, пффф так это вообще в идеале )))

@pacifistka, 🙈я тёмный лес, Бжу это что ?

@alyanadyrova, белки-жиры-углеводы! Тут один путь-разобраться самой. Вам могут сколько угодно расписывать меню, но если вы не понимаете основ питания, то это дохлый номер

@pacifistka, оо боже как все это сложно😩никогда раньше не замарачивалась, не было необходимости , а щас воттт(((

@alyanadyrova, http://instagram.com/instamam_orenburg у них планируется встреча на тему здорового питания, возможно вам будет интересно!

@alyanadyrova, не тратьте деньги на всякие программы. Я покупала программу у Дарьи туфта туфтой)) могу скинуть)) мне не жалко)

@__o.s___, если не жалко, я не откажусь) хотя подруга тож у неё брала , обещала скинуть , но времени у неё нет Че т)

https://vk.com/lola000 напиши в контакте, я утром скину

@__o.s___, ок)

@mamalada, есть приложение lifesum, вносишь вес продукта оно само считает калории

Не тратьте деньги на программу! Полная фигня! Она позиционирует её как "индивидуальная программа питания", на деле же все совсем не так оказалось 🤔 была очень разочарована.

И я покупала,но не начала!

@__o.s___, а можно и мне скинуть,я свою давно заказывала,интересно посмотреть может и я начну?!

http://instagram.com/pp_yulia56 вот у неё тож клевые рецепты и по продуктам я думаю дешевле чем у Бакулиной

@indira1210, напишите мне в контакте, скину

@__o.s___, а у вас не осталось программы? Не поделитесь?😁

Бесплатно программа и приложение СИСТЕМА ПИТАНИЯ:

https://yadi.sk/d/dRwtwCTSf9D9GQ

РЕЦЕПТЫ:

https://yadi.sk/d/lBTzftOo9O7u1A

ПРИЛОЖЕНИЕ:

https://yadi.sk/d/LSvkpJ204_6Rpw