Чем отличается аквааэробика для беременных от обычной?

@olesius, пожалуйста 😊

@yanik85, спасиб🌹 мне он и по месту жительства подходит. Единственное меня смутило, что в расписании один раз в неделю вечерние занятия для беременяш. Хотя может это из за праздников, такое расписание🤔

Не, там на месяц можно брать. Единственное там вроде басика отдельно нет. Я полгода назад ходила 3500 или 4500 стоил абонемент на фитнес и 8 посещений басика. Это на месяц. Сейчас может что то поменялось у них

@yanik85, вот😉 хорошая альтернатива😊 Зашла на их сайт, прайса нет. если там тоже годовой абонемент я застрелюсь🔫

@mi_la, да я с вами согласна относительно количества клиентов и полотенец😁 купила абонемент как только клуб открылся. И есть с чем сравнить. Бывало утром приходишь и плаваешь в одного в бассике. Но это было давно😏 Я работаю в сан сити и стараюсь приходить в клуб до основного потока людей. Утром перед работой, либо ровно в шесть. Я жду когда икс фит на правом берегу откроют. Обещали ведь😏 сразу поменьше народу станет

В гранд арене тоже басик хороший, хаммам и есть аква для беременных

@olesius, просто дело в том, что даже у профессионалов во время беременности случаются неприятности. У меня клиентка была. Она очень активная. Очень. Просто электровеник. Ждала второго ребенка, так обрадовалась, когда узнала. Тренировки не прекратила. Подумала, что подготовленная. В итоге выкидыш. Так что, беречь себя надо, товарищи. Все нагрузки нужно сначала через голову пропускать, а потом уже физически. 😘

Я ходила до беременности на обычную акву/ теперь для беременных. Совершенно разные техники/упражнения/интенсивность. Полностью согласна с @alisha17 основной акцент это дыхание, чтобы предотвратить гипоксию во время родов. Заранее готовим малыша. Вообще, насколько я знаю...для беременных очень много нюансов: например, определенная последовательность упражнений... чтобы ребёночек пуповину не намотал...и ещё много всего.

С января месяца в Х ФИт вода в бассейне большо не морская и не солёная, а с хлоркой (запах присутствует) 😕 сама неделю назад продала свой абонемент (у меня до декабря был) , но ходить туда желания не было. Волосы в бассейне плавают всегда, бабушки с какими то болячками на ногах заходят в него даже не ополаскиваясь в душе, чтобы взять чистое полотенце нужно стоять в очереди минут 15 ждать в прачечной (не хватает теперь на всех). В общем сдала я этот абонемент и рада 😁

@alisha17, спасибо за профессиональную консультацию😘 Тк по незнанию я могла действительно пойти на просту аквааэробику и убиваться там до выжатого лимона😑 ума бы хватило🙄 также самая ситуация как у вас и у меня. Гиня вообще заявил: что ходить нужно осторожно, не то чтобы тренировки лайтовые. Сейчас дождусь очередного УЗИ и если все Ок, тогда пойду просто в бассейн плавать😌

@evangelyna, значит у вас отличная физ. подготовка и не было угроз никаких. Вообще первое правило тренировки для беременных - это отсутствие стрессовой нагрузки. У кого-то может и выкидыш произойти, тем более на ранних сроках. Я тренер, но весь первый триместр ходила со скоростью 2 км в час 😁😁😁 очень сложно предугадать, как себя организм в беременность поведет. А сейчас планирую вернуться в тренажерный зал. Без фанатизма, естественно. Аккуратненько. Когда уже точно знаю, что все в поряде.

@alisha17, а я и выходила практически как выжатый лимон, болели все мышцы, но срок был не большой 17 нед и я себя чувствовала прекрасно, хотела перед свадьбой оставаться в форме. Я понимаю на сроке после 30 недель, когда тяжеловато с животиком, а до этого почему бы не походить на обычную.

@evangelyna, при всем уважении, если ваша аквааэробика практически ничем не отличается от тренировки для беременных, то тренер дает очень низкий уровень нагрузки. С обычной тренировки из бассейна клиент должен выходить как выжатый лимон. Иначе, это не тренировка. А для беременных тренировка строится на других принципах. 💋

Аквааэробика обычная отличается тем, что во-первых она более активная, для того, чтобы обеспечить процесс жиросжигания. Там очень много скручиваний на прямую мышцу живота, которые противопоказаны при беременности. При беременных нагрузках нельзя допускать слишком сильное повышение пульса, свыше 115-120 в минуту. У всех рабочий пульс разный. Может повести себя организм неадекватно. Специалиста, чтобы вам помочь рядом не будет. Поэтому рискованно. На обычной аквааэробике цель - сжечь как можно больше калорий за счет сопротивления воды. В беременной нагрузке цель - укрепление мышц без повышения пульса. Поэтому она предполагает паузы для отдыха, менее интенсивную нагрузку на нижнюю часть корпуса, больше акцент на дыхательную технику ( ныряние). Если остался абонемент, тем более в Х-фит, мой вам совет - просто активно плавайте. В воде сложно при простом плавании перегреть плод. А мышцы ног, спины и груди укрепляются отлично.

Практически ничем! Не делайте упражнения, где задействован пресс, если у вас тонус повышается. Я ходила на обычную.

Плавать если самой только) либо продавать и покупать отдельно аквааэробику для беременных)

@alina_sim, в том то и дело что спец тренировок нет, и в фан клуб это супердорого в икс-фит😒 так то там беременяшки просто в бассик ходят...

Д/беременных нужен спец тренер или сертификат к него должен быть, поинтересуйтесь есть ли подобное? А как фан клуб (доп плата) занятия есть?