Девочки , а есть тут такие кто занимается спортом сами дома по каким нибудь видео тренировкам?? Если…

Есть, #sekta

Я по Джилиан Майклс занимаюсь, "стройное тело за 30 дней", до этого занималась пилатесом тоже по видеоурокам) прогресс конечно большой, но у меня и вес был нехилый((

Никогда не занималась дома, так как не хватает пинка🙈 в зале тренер не даёт халявить😅 но Джиллиан все хвалят😉

@elmira_p, согласна что зал эффективнее в этом плане)) чтобы заниматься дома должна быть большая мотивация))

бодифлекс с Мариной Корпан

я занималась до беременности по программе джилиан майклз body revolution, там и график диеты есть. сестра на ней похудела на 15 кг, я на 10 и неплохо подкачались.

Я дома занималась вот по этим приложениям. Распечатала фотографию в купальнике со свадебного путешествия и это для меня был огромный стимул. Дома мне лучше чем в спортзале, так как на спортзал надо найти минимум час и ребёнка отдать. А дома в любые свободные 5 минут поделала упражнения. Эффект был и достаточно быстрый+ правильное питание

@espinka, за сколько по времени?

@pikanata от 30 до 40 минут

@pikanata но заниматься надо минимум 5 дней в неделю, я 6 занималась

@espinka, нет, через сколько месяцев похудели так) и питались как?

@pikanata за 4-5 месяцев, но очень стримительно видно. отказалась от мучного и сладкого, если что то жареное то до 12, после 18.00 если нападал жор ела только морковку/огурец/отруби в гранулах несколько штук

@espinka, а вы на ГВ были?

@pikanata нет, это еще до беременности было