девочки SOS!! Свой вес 92 кг шесть недель беремености и уже плюс 4 очень нехочу набрать вес что…

Садитесь на пп , исключить жареное , мучное и сладкое )

До 12 можно позволить сладкое, но в умеренных дозах. После 12 мясо не жирное и овощи сколько хотите, после 6 часов яблоко или кефир. На учёт встала 89 кг, пошла рожать 88.5.

я трже набрала большой вес во время Б но после родов быстро и само ушло.85 было остался почти мой вес 65.потом еще скину.пока ребенка кормлю не слежу за весом

@jullia это при таком режиме питания как вы написали??

@galinagoui @jullia девочки а как с гарнирами ??

@ksyvik, овощи , крупы , макароны твёрдых сортов пшеницы ) я убрала картошку )

@ksyvik, да главное утром хорошо покушать у меня в 9 утра была каша плюс бутерброд с нежирным сыром и черным хлебом. В 11 утра позволяла себе или печенье, или Конфетки иногда даже пирожное было.))))) потом в 2 часа обед кусок филе курочки на пару плюс овощной салат в 5.30 овощное рагу. Можно менять местами.))))))ну и часов 9 кушала яблоко или киви. Ну или кефир. Были конечно дни когда т вечером грешила. Но потом день без сладкого. Тяжело по началу конечно. Но меня не тянуло на всякое

Посмотрите диету при гсд) на ней все худеют, и она не навредит;)

А я считаю не зависит это сильно от еды!!! В первую бер набрала 15 кг, сейчас 7! И там и там ем все подряд нив чем себя не ограничиваю

@ksyvik, греча, макароны твёрдых сортов главное без соусов. Ну и овощи. Питье только домашние компоты или домашние соки.

Есть только когда реально хочется , без переедания , лучше чаще и за 3 часа до сна , сейчас практикую ))

Но у вас только 6 недель и любая диета может быть, как на пользу, так и во вред. 92 кг просто так не приходят от обжорства, скорее у вас сбои есть в организме. Обратитесь в консультацию, найдите врача, пусть посоветуют вам хорошего эндокринолога и диетолога, анализы сдайте на сахар, гормоны и т.д. Я бы так сделала. В принципе я так и делаю, потому, что тоже стала очень быстро набирать вес, выявили диабет беременных, теперь у меня курс капельниц и спец. диета.

@radka все сдавала и гормоны и сахар все ок

я 6 прибавила за 10 недель(,а сейчас не взвешивалась.на некоторых в жк смотрю- худенькие,только пузико торчит,а я раздалась в ширь,в начале срока так есть хотелось все подряд,прям ужас.сейчас легче,стараюсь сладкое и булки не есть.а у вас в чем проблема?если вы не скоропостижно набираете,то норм)я вот стараюсь питаться правильно,купила абонемент в фитнес,откроется после моих родов.вот буду бегать на пару часов,пока муж гуляет с ребенком