Навеяно предыдущим постом 🙈 девочки , кто худеет ? Как Вы худеете ? Давайте делиться советами!…

@zari, воду пью . Не ем после 7. Ну максимум кефирчик

@zari Пью много воды и не ем после 6)))) Соблюдаю все пункты данного поста и вес стоит.

@elenako, а много надо скинуть ?

@onlyveritas Мне советовали диеты Магги и Американская.Но я почти так и ем как там и все равно (((

@onlyveritas надо 10-12)))

просто ем 1000 ккал. Абсолютно все и макдак бывает, и вина бутылка часто и хлеб и шоколад. вес 53 177. На спорт не хожу, фигура и так хорошая, мне он не нужен

@lioness Как их считать.Научите?

@lioness, а ты их прям высчитываешь ? 1000 это мало вроде совсем

Скачайте счет калорий и считайте)иногда кажется,что мало ешь,а как начнешь считать,так за голову хватаешься😁и есть нужно каждые 3 часа для раскрутки метаболизма,последний прием -белковый за три часа до сна)

@zari Ну так скажем в зал не хожу. Но дома как юла, я мама вечный двигатель.

@zari, ну это ж зависит во сколько спать ложишься . Надо не есть же за 3-4 часа до сна. А я в 11 где то ложусь

Я даже не представляю, когда ходить в зал! (((

упражнения оксисайз, эта штука реально работает! Нужно снова заняться

@elenako @onlyveritas приложение fat secret. Ничего не мало, я беременная столько ела. 4 кг набрала всего.Если в день не выпивать 1 бутылку вина и кусочек сыра, а есть пп 3 -5 раз в день. то отлично сыто себя чувствуешь

@olgabez, проблема заставить себя есть только это 🙈 у меня лично . Я прям злая жутко становлюсь

http://www.dietaonline.ru/ здесь считалка калорий отличная! И вообще сайт о ЗОЖ и диетах, давно им пользуюсь!

@onlyveritas У меня тоже порой бывают срывы (((

@nu, спасибо ! Посмотрю !

@olgabez, ну вот я этим себя мотивирую . Но как приду куда то в кафе с мужем , то не могууууууу. Он заказывает самое вкусное и калорийное 😔

@lioness, блин, тут как организм переносит. У меня при 1300-1400 вес уходил с и так небольшого, но кружилась голова и постоянное чувство голода. При 53-170 уже не было месячных😪

@lioness, за Бжу следила, пп

Рецепт один: не жрать и заниматься

@nu плюсуюсь! отличный сайт и считалка!

@ololol у меня тоже вес очень медленно уходил, чтобы он уходил быстро, нужно не есть вообще ( на себе проверено, год сидела почти на одних йогуртах))). Чувство голода это нормально, терпеть нужно ( ну это при условии что ешь каждые 3 часа пп средними порциями. Желудок растянут, естественно ему будет мало и он будет требовать ещё, чтобы он уменьшился нужно 3 месяца). Ну а чувство голода и отсутствие красных дней зависит от того сколько вы ели до и сколько весили до. Я никогда в жизни больше 57 не весила, даже если точила все подряд и бухала ( ну все подряд тоже разное понятие, больше 2500 ккал я физически никогда не могла употребить ). При весе 48 177 месячные были и чувствовала я себя обалденно

@elenako срывы бывают когда себе отказываешь, это я прошла. Нужно есть все, но по немногу. У меня муж 10 кг со мной набрал : покупаю бигмак, кусаю 2 раза, а он доедает. Я так и шоколадки и мармеладки и чипсы ем. Ни в коем случае себе нельзя отказывать , любой психолог это скажет)))

А я не ем мясо ( как поем так сразу вес набираю). Ем один-два раза в неделю говядину, ломтик на бутерброд

@lioness Спасибо за прогу это супер вещь)))) За сегодня 1500 калорий набрала и сбросила. Вот только как понять сколько нужно в день калорий есть?

@lioness, до - весила примерно 58, вес наоборот быстро уходил, но худела специально медленно, как раз месяца 3 кг на 5. Так что вряд ли в моем случае причина отсутствия месячных в этом. Дело реально в конечном весе. Я пару раз так экспериментировала, но результат один. Так что всякое бывает 😉

@elenako если хотите похудеть то 500-1000. Если больше, то вряд ли вес уйдёт. У меня и муж 1000 ест ( ну в идеале хочет есть но не всегда получается))))). а потом для поддержания веса 1500 максимум. Если все правильно спланировать, то этих калорий хватит отлично. Я беременная все себе позволяла пп, единственное сладкое не ела, вместо него ягоды в больших количествах)) . И мясо есть обязательно, хоть 100 гр но каждый день.

@elenako но я спортом вообще не занимаюсь, максимум могу поплавать или много пройти.

@ololol вес просто более чем достаточный)) ну бывает) вам тогда можно эти 57 мышцами иметь, а не жиром. тогда заниматься ))

@lioness Спорт-мой дом))))) За сегодня съела 1500 и притом с конфеткой)))) И я чувствую насыщение)))

@lioness, да, такой опыт тоже есть. Но я тогда каждый день занималась и мне это нравилось. Когда надоедает- сложно, но тут вопрос мотивации, конечно

@elenako на если вы выше пишите что вес стоит, значит калории стоит урезать.

@lioness Я два дня как взяла себя в руки.И вот сейчас посмотрим как оно.Раньше я наверное все 2500 ела ((((

Кушайте чаще и понемногу, воду пейте, с утра сразу 500мл выпивайте, остальные 1500мл в течении дня до 18, вам надо наладить метаболизм, если все соблюдать и не ленится, то дело пойдёт))

Пусть меня закидают тапками пп шники))))у всех организмы разные и тут каждому своё,но расскажу как я худею а затем поддерживаю вес. Ем 1 раз в день в обед плотно,то есть прям вот что хочу,первое второе компот шоколадка,на ночь в лучшем случае кефир или чай зелёный без сахара. Склонность к полноте у меня есть,но таким образом уже оч давно не набираю. Рост 175,вес 57. Ну и спорт по настроению, никаких силовых нагрузок!кардио,бег, скакала) и как говорила плисецкая -лучшая диета это не жрать)))