@mama__nikki, красавица!

Отличная форма, Оль! Молодец!!! А я ленивая жопа! Дома заставить себя не могу( в принципе мне все нравится но мышцы надо привести в форму!!! Весной с мужем побегу))) сейчас что-то для меня бегать не вариант(

Ну умнечка👍🏻4кг блин,че с ними делать?!....аааааа((

@pacifistka, спасииибо, Аленушка! 😘 да раньше месяца не стоит конечно))) успеется 💪🏼 у меня в первый месяц чет вообще сил ни на что не было 😬

Ты отлично выглядишь!!!! Дома тренить вполне можно. Сама жду уже, когда! Г пока не советует... Крупный плод и есть риск опущения. Жду месяц.

@katerina_katerina, надо попробовать 😋👍🏼 спасибо за идею!

@kristina_kozorezova, планка вообше вещь! для всего тела))) я делаю от силы пока полторы минуты 😬 пока тренер дольше говорил не надо делать. А так, не знаю даже 🙄

@kristina_kozorezova, Мне тоже Г сказала,что его нет! Хочу планку поделать,от нее ведь все тело должно подтянуться. Сколько по времени и сколько подходов нужно делать?

@k.christa, Вот можете найти у него пост про диастаз ссылка

@k.christa, При диастазе вакуум живота можно делать!

@mama__nikki, у меня по первой Софа не понимала что я с ней делаю ))) а сейчас смеётся )))

@katerina_katerina, оо) надо подписаться 😅 тоже думаю Нику задкйствовать

@katerina_katerina, 🙈😘 спасииибо, дорогая! буду стараться!

Ты так хорошо выглядишь. !!! Умничка 👍🏻💪🏻 уверенна ты дома с Никой ещё круче будешь заниматься ссылка мне вот тут нравятся упражнения , а питание которое он посоветует Яб почитала 😉

@o1983, @ol1408 спасибо, девочки))

@ol1408, бока у меня сразу от массажа ручного а/целлюлитного ушли 👍🏼

Классная!!!) у меня бока ппц ((не представляю как их убирать буду

Молодец какая! А я ленюсь дома) оставить не с кем, жду тепла и много гулять)

@lya87, @mamy056 спасииибо 🙈

@mama__nikki спасибо😉

@k.christa, с диастазом вроде только пресс качать нельзя 🙄 точно не знаю)))) в общем выходило около 6 тыщ в месяц

@mama__nikki , а с диастазом что-то вообще можно? у меня есть и я все никак не решу куда лучше в тренажерку или на йогу. Оль, сколько тебе выходило посещение зала?

красотка, глаз не отвести 😉👍👍👍

Умничка😘💋хорошие формы радуют глаз)

@kristina_kozorezova, вот планку я делала 😬 потом были странные ощущения в животе 🙄🤔 как будто шевелюшки опять 😅😂 похоже на то будто мышцы дергались. но у кого диастаз, нельзя качать. Надо сначала вылечить его. У меня ттт нету))))

@olesya1993g, ну прям чтоб кубы были, то да 😁 а плоский просто можно и питанием сделать, там жира не будет прост. ну и как сказала почти во всех упражнениях пресс и так работает))))

Красотка) мне полгода вообще нельзя физ нагрузок 😵😵😵

Умничка😘😘😘

@mama__nikki, Молодец,Олечка! А планку можно делать? По идеи ведь при ней все мышцы задействованы и пресс в том числе)

@mama__nikki можно уже качать) и пресс от просто правильного питания не появится)его надо качать)

@marrykosareva, ну, вроде как нельзя. и гиня запретила 😬 да особо и не нужен он пока)))) в некоторых упражнениях он и так задействован) а сам тренер вообще советует не качать. У него кубики и он сказал это только от питания! На правильном питании всегда плоский живот 😁 а у нас мне кажется кожа еще просто не подтянулась

молодец!!!😊

у меня 1кг ни как не уходит,ну и мышцы конечно дряблые ( буду тоже дома заниматься, все ни как не возьму себя в руки(

а пресс еще нельзя качать получается?

@tanyuhka17, в кит 😉 спасибо))

такая молодец! я никак не дойду до зала...вес,конечно не беспокоит...даже меньше добеременного....но мыщцы собрать в кучу надо)) ты куда ходишь?