Девочки, пару мыслей о питании на ГВ:

1. Диета и её влияние на молоко. Надо сказать, что то, что мама ест никак существенно не влияет на жирность/питательност/полезность молока. Молоко все равно вытянет их вашего организма все необходимые вещества, а вот будут ли эти полезные вещества восполняться в мамином организме, это уже вопрос мамы и её заботы о себе. Т.е. Питаться нужно здорово и сбалансированно. И понятное дело не стоит лопать всякую химию и прочие неполезности, они-то могут в какой-то мере негативно повлиять на молоко. Но, думаю, что и так понятно, что лучше всего кушать здоровую пищу, не только на ГВ))

2. Проблемы с животиком и питание. Часто вижу, что все впадают в крайности: кто пишет, что вообще не влияет, кто пишет, что ой как влияет. Тут надо понимать, что все детки индивидуальны и у каждого может быть негативная реакция на тот или иной продукт, поэтому вам никто не подскажет можно ли вам на ГВ то то или то то. Надо пробовать и смотреть по своему ребёнку. Есть продукты группы риска, которые чаще всего вызывают реакции: молока, глютеносодержащие, аллергены.

Мой опыт таков, что с рождения я начала есть все, все было ок. Потом в две недели был лактостаз и антибиотики и у малыша начал болеть животик(возможно просто совпало) я села на жёсткую диету, и что? Ничего) животик как болел и так и не перестал болеть. Начала кушать все и ситуация с животиком осталось такой же, но мама чувствовала себя значительно лучше, начав кушать что-то ещё кроме гречки😉 нам повезло, в 1,5 месяца проблем с животиком у нас уже не было вообще. НО! У нас все-таки были проблемные продукты-сыр и кофе на которые первое время была реакция(животик болел сильнее).

Что тут ещё надо знать: кишечник малыша в начале незрелый, со временем он созревает и уже не выдаёт реакцию на продукты, которые раньше вызывали проблемы. Т.е. имеет смысл пробовать проблемный продукт через пару недель, возможно, реакции уже не будет))

3.Аллергия. Бытует мнение, что если в семье нет аллергиков, то можно спокойно кушать аллергенные продукты(в небольших количествах). У меня аллергиков нет, поэтому с первых дней ела мёд, орехи, лимоны, яйца и тд. Но вводила по-одному, чтоб быть уверенной, что нет реакции. Отреагировали мы один раз на лосось, но это, скорее потому что для первого раза два бутерброда было многовато. После этого реакции на лосось больше не было. Кстати, ГВ снижает вероятность развития аллергий и считается, что лучше всего знакомить малышей с аллергенными продуктами именно через молоко.

Поэтому, девочки, все индивидуально. Надо пробовать. И особенно, если у вашего ребёнка нет проблем с животиком, нет смысла сидеть на изнуряющих диетах))