К предыдущему посту так сказать!😊 какой прекрасный день все-таки для начала занятий, подумала я, и…

😊

Я дома занимаюсь))гантели,планка,пресс,приседания,выпады,махи,наклоны,отжимания))на днях ещё обруч куплю с шариками))

@lika2014, 👍👍👍, а сколько раз в неделю?)))

@smelo-lena, через день занимаюсь))

Ничего себе Это ты сейчас?😳пойду побегаю ...😁

@lika2014, я тоже так планирую☺️☺️☺️

@angelinagela, что-то мне подсказывает, что ты выглядишь не хуже!😍

И уже пресс есть!!!огооо!💪🏻

Лен,а какой рост у тебя????

@sas110688, 170см

@alenabeliz, да это не пресс! И талия не талия совсем, надо наконец уже заняться собой))) ты когда в зал? Муж будет с Платоном сидеть?)

@smelo-lena, договорились с мужем,что поделим дни для похода в зал,он тоже ходит!я еще на йогу буду ходить!хочу попу орех и упругие ноги!!пресс!!вся мягкая какая то🙀вот с этим диастазом теперь переживаю!тоже нащупала!!он уходит со временем или это навсегда теперь?!

тело ПОДРЯХЛЕЛО 🙈😵 🔫

@alenabeliz, на самом деле да, при диастазе, даже вставать правильно надо, как беременным, через бок, чтобы не напрягать пресс! А вообще я и не любила прям скручивания если честно, от них талия расползается, лучше обруч и вакуум👍 уходит, при маленьком расхождении и правильных нагрузках) и время нужно! Я вот не занималась как раз из-за этого расхождения! Щас буду просто избегать упражнений, которые нельзя! Зато на попу все можно делать, попа-сила😹😹😹

@smelo-lena,😘ЧТО то мне подсказывает,что пОра бы выглядеть мне лучше, чем я сейчас😄Я ещё не вошла в спорт,только второй день как начала..😌

@angelinagela, а у тебя есть этот злосчастный диастаз?😭

@alenabeliz, а ты когда просто напрягаешь живот диастаз не чувствуешь?я просто так нет,а вот ложусь проверяю 1 палец.

@smelo-lena, вот Лен не понятно,сначала был 4 пальца,потом меньше,меньше и вообще пропал..но 1 палец в пупке проходит я не знаю это можно назвать диастазом?

Вот это фигура!😍👍🏻👍🏻👍🏻 А какой вес, если не секрет? Я тоже 170 см, вешу 55, как до беременности, а цель 52. Начала заниматься дома, каждый день по полчаса. Занимаюсь по видео. Но у меня живот😁😁😁 И мне кажется тоже есть диастаз😭

У тебя не проваливается палец в пупок?

@angelinagela, я думаю, если так, то нет!!! 1 палец это не расхождение вроде уже, я вот и у себя смотрела фотки до б, тоже ведь есть как бы углубление у пупка!

@angelinagela, именно в пупок тоже проваливается, выше вроде нет! Хотя раньше тоже прощупывала и выше! Поэтому я щас уже решила заниматься, но без скручиваний и того, чего нельзя при нем делать)))

@its_lora, спасибо❤️ этот диастаз как я поняла почти у всех!!! Просто некоторые о нем не знают! Так как визуально ничего не видно! Я вешу щас 46кг, хотя мой норм вес 50!! Буду значит попу качать💪 тоже дома занимаюсь)

@smelo-lena, ну и я смотрю вроде нет,спрошу ещё у хирурга когда малого поведу

@koza_dranaya, как вы верно подметили✌️

Я думала фото это ты сейчас)) обалдела аж

пойду повешусь 😞😞

@angel_a, которое в комментах, это до беременности, которое заглавное сегодня!😊 ты занимаешься? Расскажи что делаешь?

@angelinagela, так просто тоже нет!вот именно в положении лежа!!как этот палец то мерять?!фаланг или целиком считается один палец??

@alenabeliz, Ширина,т.е 1см

@angelinagela, от пупка вверх правильно??

@alenabeliz, не знаю как объяснить вот картинка)

@smelo-lena, так все! Больше не говорю с тобой😂 после б так выглядишь... Супер! Мне далеко до такого!

Не вижу разницы между фотками! И там и там худыш

Я тут тоже собралась заниматься) хочу сбросить еще кг веса и ударно заниматься) сейчас вешу 51.пресс уже есть, но мне надо вернуть талию (фото давнее, сейчас уже получше) и попу! Она совсем пропала.

Заниматься дома буду по Zuzka light и в зал хочу по утрам ходить. Бегать, велосипедировать и т.п

Моя ж ты девочка 😍 я мечтаю о такой фигуре ! 🙌🏽

@mjoymifi, даааа...талию и попу нужно! У меня талия щас шире гораздо, чем "до"!( заниматься надо обязательно, просто худое тело отстой(

@malysh_lera, так, Лерусь! Давай показывай свою! Помню, было все🔥🔥🔥

@smelo-lena, у меня всегда была такая попа упругая и 90см обхват. Сейчас 85 и её нет, трогаешь-кость) щас чуть начала подниматься.

Талия вроде возвращается, но еще много(

@malysh_lera, Лера! Мечтает она)

@mjoymifi, @smelo-lena та отвечаю у меня жирный зад! И пузо! 😬😤

@mjoymifi, ты вообще все успеваешь, молодец!😍😘❤️

@smelo-lena, я занимаюсь утром 30 минут если Марк разрешает... Делаю приседы, выпады, махи, пресс, отжимания и планку. В четверг попробовала сходить групповое занятие в маленьком клубе в соседнем доме. Для начала отлично! Похожу туда месяц. Мне до моего идеального состояния еще далеко....

@smelo-lena, да если б( вот с марта хочу по утрам в зал, осталось уговорить маму😁

@malysh_lera, не верю!) кстати, @smelo-lena нам надо будет встретиться как-нибудь. Как потеплеет)

@mjoymifi, обязательно!!! А то я самая лошара, никуда не хожу, никого не видела ещё вживую😭😭😭

@angel_a, блин, красивая, яркая!!! И разговаривай со мной😂😂😂 все оживились с занятиями, весна видимо✌️😊

@smelo-lena, к лету дааа

@smelo-lena, а пора) хотя, если есть с кем общаться, то это не так необходимо. У меня все в основном не семейные и далеки от моей "разновидности" жизни) поэтому я счастлива,что тут познакомилась.

Хренассе талия.. Я свою не буду показывать ( мне плакать хочется

@clementine, это вид сбоку, Клементин((( так все тоже не очень айс пока🙊