Отчет о выполнении Задания N12
Выполнила его на одном дыхании✌ Уж очень сильно я люблю любые упражнения лежа. Выполняла по 50 повторений без отягощения. Была мысль положить на таз кейс с покером🃏, но сразу передумала. Мне сегодня захотелось быть ленивцем!!!🐌🐌🐌
Да, кстати!!!Поздравляю Вас с завершением 2 недели🎉🎉🎉. Вы все умнички что 2 недели как и я идете медленно к своей цели💪💪💪. Хвастайтесь своими результатами.
#Задание_катера
А завтра долгожданный отдых и поездка к нашему супер врачу🏥🏥Ждет нас окулист и УЗИ головы. И услышем вердикт после посещения остиопата.
Комментарии
Я сегодня плохо себя чувствовала весь день и думала, не буду сегодня делать🤕 Но к вечеру стало лучше, уложила детей спать и сделала 4 р. по 50. Вес не двигается, даже в плюсе😤 Эх...(
@katerfit, 👍👍👍.... Я в зале это упражнение выполняла в "смитте"🔥😉
@lika2014, Катя к каждому упражнению подписывает "Задания не заменяют полноценную тренировку⚠
#задание_катера" эти упражнения является дополнением к основной вашей тренировки 😉соответственно ваши мышцы для одного этого упражнения подготовленны нормально , поэтому вы не ощущаете болезненных ощущений на следующий день , а чувствуете только жжение во время исполнения .... Разработайте комплекс занятий для себя , а упражнение включайте , как дополнение и сразу же почувствуете результат 👍🔥😉удачи вам !!!
@tata... Люблю его выполнять на 2х скамейках.
@katerfit, Мой отчёт по заданию :
- выполняла упражнение дома 4х50 на каждую ногу 👍
Упражнение отличное , но оно идёт ,как Катя правильно писала дополнением к основной базе упражнений в тренировке ( изоляция и максимальная проработка после базовых основных упражнений в тренировке ) очень хорошо чувствуется и прожигает 🔥🔥🔥
@natalana Отличный результат. Строение мышц у всех разное. Кому то достаточно присесть 10раз и ноги уже 🔥. А кому то и 100 мало будет. Это зависит от того какие у тебя мышечные волокна в приоритете-красные или белые.
50 *4 , никак не пойму почему у вас ничего не болит, я так уже 2 недели занимаюсь и не могу аж ходить, как ноги болят. что радует минус 3 кг
@lika2014 У нас в Тушинском парке есть халявная качалка. Скоро пост про нее напишу. 😉
@katerfit, я бы с удовольствие в зал рванула😭😭дочу не с кем оставить((
@lika2014 так как отягощения нет. это упражнение для удовольствия к концу трудовой недели😉
@katerfit, как напрягалась чувствовала,но не болит почему то
@tata... Мы не ходим больше в бесплатную поликлинику. УЗИ головы у нас повторное, у окулиста были бесплатного в 1 мес. А так как мы ведемся теперь у платного врача,ей нужны результаты ее окулиста.
Я только по 100 на каждую сделала..и почему то так высоко поднять не получилось((
@katerfit, а почему сейчас УЗИ головы делаешь и окулиста проходите ?какое то направление на прохождение ?
У меня всегда так, когда начинаю тренироваться. Вес растёт, мышцы набухают и болят. А потом я обычно бросаю и не знаю как дальше))))😂 Но на этот раз я не намерена сдаваться💪🏼Сейчас только мышцы перестали болеть, вес немного пополз вниз. Посмотрим...🏋