Отчет о выполнении Задания N11. Эх.. Задание выполнено не полностью как я и ожидала. Выполнила…

еле еле , все болит, я смогла 9*20 и 1*30 # 210

Сегодня наконец-то получилось нормально позаниматься)) Правда с техникой такой тяги я не разобралась 🙈 поменяла на болгарские выпады, это для меня самое жесткое упражнение. Делала после своей тренировки, смогла только 3 по 15 на каждую ногу с гантелями по 4 кг.

@katerfit, мой отчёт на сегодня :

Занималась на спорт. Площадке на улице с 5 л. бутылкой с водой 😂 прохожие засматривались ))) упражнение попробовала выполнять с исходным положением ноги скрестно, выполнила 2х50 на каждую ногу и по ощущениям не сильно чувствовала нагрузку , потом стала выполнять упражнения с и.п. Одна нога в впереди рабочая , вторая чуть сзади согнута нейтральная и тут начался отжиг в задней поверхности бедра ехуууууу , то что надо выполнила 6х25 на каждую ногу и очень довольна 💪👍👍👍

@tata... Я представляю лица прохожих))😂😂😂😂

по 150 на каждую ногу. ток доделала)) 5 подходов по 30 на каждую, бутылка 1,5л))) мышцы привыкают, скоро - скоро буду осиливать все)))

А у меня ничего не болит сегодня,или я не так что то делала🤔занятия сегодня пропустила..у малой зубы и капризная очень весь день на руках((

👍прижгло))

@krzhivets Это уже прогресс.👍👍👍

@lika2014 мышцы потихонечку адаптируются и привыкают. 💪

Сделала. Но гантельки у меня по 1 кг. только. Халтура))) надо где-то бутыль потяжелее раздобыть🤔

@lkat это хорошо. А завтра еще лучше будет😂😂

@flow 10лит пойдет??😂😂😂😂могу доставочку организовать ради такого случая😉😉

@katerfit, ты меня убить хочешь?)))) неее... 10 литров я пока не потяну 250 р. 😝

Значит пока есть куда стремиться😆😆😆 @flow