Девочки, кто сидел на диете Дюкана? Сколько скинули и за какое время? И если можно, напишите…

??

Узнайте лучше про школу идеального тела "секта" от Оли Маркес. Они научат правильно питаться и будете пол контролем куратора, сдавать дневники питания на проверку. Там есть спец программа для тех, кто на гв. Рекомендую!

@anettta.ulx, да мне не 10 кг скинуть надо😀 просто одними тренировками уходят только объёмы, а хотелось бы и 4-5 кг скинуть

Поливов на нем очень хорошо скинула, но не смогла остановиться и довела своё здоровье до ужаса

@kristinamalvina, надо во всем знать меру! До беременности я весила 46-47 кг, и это только из-за спорта! Сейчас не могу скинуть на одних тренировках 😖

@kristinamalvina, а почему Вы решили что там тренировки, там как раз 80% успеха от изменения пищевых привычек.

@anettta.ulx, я поняла, что там питание перестраивают, но я никогда не платила и не буду платить за такие услуги

@kiskaforever25, а ну поняла Вас, мне просто очень сложно всегда было самой себя контролировать, особенно надолго... Мне очень помогла секта, по-другому взглянуть на питание, тем более что 1000₽ в неделю не казалось очень дорого... Просто на диете не будешь постоянно, а значит и эффект уйдёт со временем, а мне надо было насовсем)))

Я сидела на Дюкане и ооочень хорошо похудела, помоему это единственная диета на которой можно есть и худеть) посмотрите в вк группа есть там и меню и шпаргалки и фото реальных девочек https://vk.com/dukandieta

Я сидела до беремености!скинула за 2 года 31кг!но это дюкан+спорт,!незнаю мне нравится дюкан!там только первый этап"атака"сложный но он от 3-7дннй а потом в прицепе пп идёт!я после родов планирую вернутся

Так я то же не платила!там расчёт (линейка)бесплатная а вот за сопровождение берут деньги!все меню брала в инете!очень много форумов,сайтов с питанием по дд !что переделывала под себя ,что то полностью комунистила с сайтов!!

@anettta.ulx, ну я не отношусь к таким людям, к таким организациям отношусь негативно! А на эту же 1000 в неделю лучше ребёнку куплю игрушку😀

@tatka82, спасибо большое)

@elena19800205, спортом я активно занимаюсь, тренажерка+групповые+растяжка+бассейн) вот тоже поэтому наслышана об этой диете, спасибо большое) после праздников сяду на неё 😉

Да и дюкан в принципе в начале только диета а с 3этапа это образ жизни!пп!!да и я беременела когда уже 1,5года была на 4этапе и иногда позволяла себе и мороженку и пиво ну в общем что душа хотела!!!

@anettta.ulx, какие тренировки?

@elena19800205, главное спорт не бросать)

@kiskaforever25, это да!!!вот во время беременности я незанимаюсь из за угрозы!потом конечно придётся все заново начинать!да и без спорта тело не так выглядит!просто худое дряблое тело!

@elena19800205, мне тоже нельзя было во время беременности заниматься, пропала моя идеальная растяжка😩сейчас пытаюсь все восстановить

Я быстро скинула, 10 кг где-то за 3-4 месяца. С 70 до 59 кг. Но потом за пол года плюс 7, и потом вернулась с чего начала. Для меня было легко, я мясоед.

@oxanavb, ого, вы большая молодец!

@kiskaforever25, я бы так не сказала. Я не способна к системным вещам. Рывок результат и потом все коту под хвост. До этого диета "весна". Тоже хороший результат вместе со сортом и тоже не удержалась. Потом вышла замуж в 2014 году, перед беременностью занималась бегом, результат -2, за 4 месяца. Не знаю как справлюсь теперь, потому что вес начал стремительно рости.

@oxanavb, наверно просто надо взять себя в руки, поставить цель и идти к ней!

С@kiskaforever25 согласна

За 3 мес почти 12 кг, потом бер. После бер почти все ушло, сейчас на миримановой сижу, при гв проще просто.

Рецепты брала в инете.

@kristinamalvina, там больше на питание упор, тренировки утром кардио 15 мин, вечером полноценная на час, полтора. Вечерняя каждый день разная даётся, но у меня не все сразу получалось...

@juliakuzminykh, гляну, спасибо)

@anettta.ulx, вот все-таки кому что))

Подруга за пол года похудела с 97 до 65, потом ещё чуть больше полу года закрепляла результат

@ksumom, вот это я понимаю результат 👍

@kiskaforever25, она щас ест уже все, но там какая то система, что один день в неделю всю жизнь нужно каких то правил придерживаться в еде. Она это в четверг делает

@ksumom, ну она просто оч много скинула, мне максимум 5 кг, плюс я 4 раза в неделю хожу в зал, бегаю перед каждой тренировкой 30 мин

Ну раз 5, тут пп и спорт можно) Дюкан рассчитан на длительный срок и большую убавку в весе)

У меня щас муж сел опять на Дюкана))) до этого (около года назад) сидел 2 месяца на нем- 17кг скинул.. Сейчас даже ещё проще сктдывает, видимо организм привык)))

@ksumom, это правда!) но если диета подходит - привыкаешь и уже нормально питаешься, зная что тебе можно!)