КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ РОДОВ?

КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ РОДОВ?

В последнее время я часто вижу объявления фитоняшек в контакте о том, что кроме стандартных тренерских услуг (составление программы, диеты) они оказывают помощь по восстановлению физической формы после родов. Кроме того, полно всяких семинаров за n-ное количество тысяч рублей (в зависимости от степени раскрученности конкретной звезды фитнеса) для будущих и настоящих мам. Звучат такие объявления очень обнадеживающе: "Приходите к нам! Мы поможем Вам восстановиться после родов и Вы станете выглядеть так же хорошо, как и мы".

КАК можно восстановиться фигуру после родов? Что нужно делать?

1. Если женщина до того, как забеременела ничем никогда не занималась или занималась давно и/или несерьезно, то… НИКАК. Чтобы что-то восстанавливать, то нужно чтобы было ЧТО восстанавливать. Если до беременности формы не было, то начинать нужно с нуля. И как бы красноречиво ни обещали атлетичные красотки о том, что они все расскажут и покажут, как бы ни увещевали о том, что спорт и правильное питание в самые кратчайшие сроки приведут к идеальной фигуре, чаще всего, увы, эти слова далеки от истины. Просто похудеть - да, безусловно можно, но для того, чтобы тело стало таким, как у таких обещающих красоток – нужно вложить много физических сил, материальных средств и потратить много времени.

2. Если женщина до беременности УЖЕ активно занималась спортом или физкультурой (на протяжении хотя бы двух-трех лет), то ей не нужны ни семинары, ни курсы. Тело такой женщины достаточно быстро придет в форму, для этого достаточно умеренных нагрузок и правильного питания.