Месяц после родов прошёл)) я считаю себя секси мамой 😂)) но окружающие спрашивают когда же уйдёт…

Красотка👏👏👍👍

Спасибо )) 😀 @tosia

Я с ребенком приседала, гуляла много. Т.е. Ходила быстрым шагом с коляской. По 2-3часа. Еще присела чуть и вверх на мысочки)

Быстрым шагом тоже гуляю 👍🏻. А когда начали проседать ? @mjoymifi

@tt-shka, вот как раз с месяца где-то. Но не глубже 90градусов. Но все мои действия дали отличный рез-т. Еще ребенка на коленки согнутые лежа на спине и вперед-назад. Пресс качается)

Спасибо 😘. Буду пробовать ! 😀👍🏻 @mjoymifi

@tt-shka, удачи) 😌💐

Отлично выглядите! И в беременность видно без лишнего веса и отеков. Умница!

Спасибо ! Отеков и правда не было )) а вот 14 кг я набрала)) но сейчас осталось только 4 от добеременного веса 😉 @anita_po

@tt-shka, найдите видео упражненмя вакуум. Оч эффективно. И прежде чем начинать тренировки (пресс,присед и тп) прочитайте, что такое диастаз и как его определить у себя. Специалисты по послеродовому восстановоению рекомендуют начинать занятия после 2 мес, при условии, что все в норме)))

Упражнение Вакуум. Посмотрите в моих записях. Можно и нужно делать сразу после родов.

я недели через 1,5 начала делать планку. живот очень быстро подтянулся. жирок потом постепенно уходил, но именно на мышцы планка действует очень круто

Чувствовать себя красоткой гораздо важнее, чем вестись на мнение окружающих! Не забивайте себе голову! Первые 2-3 месяца важно научиться жить комфортно вместе с ребёнком, наладить питание, режим активности, отдыха и сна, а потом потихоньку и тренироваться) после эпизио, насколько я знаю, стоит избегать упражнений с разведением бедер первое время, так что с приседами осторожней. Вакуум и планка - крутые, но лучше попозже. А вот прогулки с ребенком сейчас - самое то👍🏼