@meri20050, в программе не указано, но кто-то тут писал, что сразу нельзя. Правильно по подходам делать. Я делаю по 15-20 раз, перерыв, потом опять делаю, и так несколько раз.
@yulka18 мне они почему-то легко даются, но, во-первых, колени хрустят, а во-вторых, приседания раскачивают переднюю поверхность бедра. а мне этого не надо. подъем таза качает попу и заднюю поверхность. особенно сильно напрягается попа, если ноги не на полу стрят, а лежат на стуле, например.
🔥NOViKOVA🔥·
Мама двоих (младенец)
Тоже самое))) даже не стала писать(
Сегодня 8 день- полегче
Натела·
я приседания забросила, заменила на подъемы таза лежа на полу. делаю с ногами на полу и с ногами на диване.
Мария·
Мама двоих (младенец)
а 90 это за раз или в несколько подходов?
Юлия·
Мама двоих (младенец)
@princdress, вот и я тоже думаю приседания заменить чем-нибудь. Уж больно тяжело они мне даются.
Юлия·
Мама двоих (младенец)
@meri20050, в программе не указано, но кто-то тут писал, что сразу нельзя. Правильно по подходам делать. Я делаю по 15-20 раз, перерыв, потом опять делаю, и так несколько раз.
Натела·
@yulka18 мне они почему-то легко даются, но, во-первых, колени хрустят, а во-вторых, приседания раскачивают переднюю поверхность бедра. а мне этого не надо. подъем таза качает попу и заднюю поверхность. особенно сильно напрягается попа, если ноги не на полу стрят, а лежат на стуле, например.
Юлия·
Мама двоих (младенец)
@princdress, спасибо, возьму на заметку!