Задание N11 Так же как и присед, у румынской тяги есть много вариантов выполнения. И завтра мы с…

Немного с опозданием. Ребенок не дает ничего сделать.😕😕😕

250 раз на каждую ногу?))) издеваетесь?))))

@fitonyashka К сожалению задания не для беременных😍

@katerfit да и не беременным выполнять такое жесть)))

@fitonyashka почему??? за весь день с весом максимум 5литровая канистра с водой!!!

@fitonyashka пройдите по хештегу #Задание_катера

@katerfit я такой ерундой не маюсь, мне времени жалко, предпочитаю штангу 3 подхода по 10 раз, а эффект в разы лучше ;)

а вообще вы молодец. лучше уж хоть что то делать, чем совсем ничего не делать)

@fitonyashka я с Вами согласна, но не у всех есть возможность ходить в зал и не все имеют дома штанги и гантели. Такое колличество повторений так же послужат хорошей кардиотренировкой😉😉😉 я тоже очень люблю силовые тренировки, но увы не могу ходить в зал.😢

неочеет поняла его) когда додумалась до гугла... было поздно) сделала предыдущее еще по 80 раз) кстати хотела спросить про питание, когда лучше и что кушать? до трени или после? и еще , появился диастаз... не было до качания пресса... это возможно от спорта???

@caterine Кушать за 1-1.5ч до тренировки. Питаться можно по разному в зависимости от цели. Кто то предпочитает раздельное питание,кто то сбалансированное, кто то га безугливодке сидит, а кто то просто на ПП. Кушать обязательно надо часто 5-6приемов в день.

@caterine По поводу диастаза-значит он был,и ты его не заметила. Не выполняй упражнения на пресс, делай с утра вакуум. А когда появится возможность-иди к хирургу. Может это не диастаз.

@keterfit, благодарю) я один раз кушаю в 11 ночи😂😂😂🙈

@katerfit, 👆🏻 у хирурга была 3 недели назад, не было! но сейчас пробуюи прям палец вмещается...

@caterine очень плохо так питаться. Замедляется метабодизм с таким питанием.

Не забывай что пресс у нас не плоский,а посередине щель это естественно. Вот если рассхождение в 4 см это другой разговор.