Девочки, дайте совет, сижу вторую неделю на диете и хожу в зал, к слову раньше никогда не занималась…

У меня было также после первого месяца диеты. Фитнес я заменила на кардио(эллиптический тренажёр) ,а диету продолжила и все норм!!!))))

@murka_double, магги яичная

Зачем диета? Замените её на ПП и все, едите до 19:00 сколько хотите и голова не будет кружиться

@mama_vikki , а ну и я на ней сидела)))

Муж на ПП за 10 дней 5 кг сбросил и всегда сытый и довольный ходит

@lana201, и по сколько на нем занималась? Я просто обычно дорожку полчаса, этот тренажер полчаса, а потом всякие на пресс, ноги, руки

@radistkaket, мне кажется на пп так долго худеть)) но я не пробовала сама, сложно себя организовать когда четкого меню нету)) но возможно и правда стоит вместо диеты перейти на пп

@mama_vikki Могла пол часа побегать на нём , а потом ещё пол часа проходить и контролить дыхание и пульс!!! глубокий вдох носом и выдох ртом. Я даже сейчас на элепсе занимаюсь по 20-30 минут. А легче мне было, чем вам,так как я летом на ней сидела, жара, ничего и не хотелось сильно кушать, п только воду пила. Зимой конечно тяжко на ней((((

@lana201, да мне не тяжело, кушать особо и не хочется, но вот головокружение напугало

Но кстати на последнем месяце я бросила элепс т вес быстрее ушёл, хотя я тогда уже была беременна и не знала, токсикоза не было!!! Просто болел живот и поэтому я не занималась.... А узнала уже в сентябре на 7 неделе))))

@murka_double всё верно написала!!! Сейчас особенно в холодное время года это тяжко очень для организма!!! У меня был другой косяк:1. мне за 30

2. я пила гармоны, которые давали задержку жидкости. 3. на ПП вес не уходил вообще!!! Поэтому я и села на этот жесткачь. Я сбросила сколько хотела, а потом ПП и вес не возвращался!!! Но зимой на ней я бы не советовала сидеть!!

@murka_double, я просто хотела сначала побыстрее похудеть, а потом уже на пп поддерживать вес)) но наверное придется сразу на пп перейти, спасибо))

@lana201, а говорят на элерон наоборот худеют быстрее)) у всех по разному видимо)

@murka_double, да углеводов правда совсем нет, спасибо) займусь этим обязательно, очень хочу похудеть, желательно быстро)) но здоровье, конечно, дороже, лучше потихоньку

@mama_vikki , да конечно!!! У всех всё по разному, я перепробывала много диет, но только эта дала реальный результат и не вернула обратно эти кг!!! Но!!! Я и сейчас в беременность на ПП!!

@mama_vikki, белковая диета для тех кто набирает мышечную массу, а затем проводит сушку, вам же мышечная масса пока не нужна, вам убрать жирок нужно, ТОЕСТЬ он то и есть лишний вес как и у всех, диета стресс для вашего организма, метаболизм замедлится и получите сбои с жкт и это в лучшем случае, кушать нужно все и углеводы и белок и даже жиры, вопрос какие? Углеводы ( гречка, овсянка, хлеб, макароны это полезные углеводы- энергия для организма, не путать с другими углеводами пирожными, конфетками и тд, белок, отварная индейка, грудки, говядина, сыр, яйца, рыба белая и тд, это для мышц, именно они рельеф и красота нашего тела "кирпичики",ну и жиры-бобовые, орехи, масло растительное, льняное и тд это "цемент", вот не будете кушать жир, тот белок что съели не усвоится организмом, цемента то нет, чтоб кирпичики склеить, нет углеводов, слабость головокружение, депрессия, поэтому кушать надо все!!!!))

@radistkaket, ну вобщем пп как я понимаю эффективнее и полезнее всего) надо только изучить что, когда и сколько можно кушать

@mama_vikki, в какой зал ходишь?)))

@sonya_sk, барс премиум)