@marusik631, посмотрите лфигенную программу худеем на НТВ ) там несколько разных вариаций )) а так самое главное - углеводы и белки примерно по 70-90гр и овощей 150гр

@solovchenok @pingvinchikkk девчонки скажите меню примерное на ПП.. вот с утра ем овсянку на воде...дальше что? просто все пареное и вареное?? то что мучное и сладкое исключить это понятно)))

@solovchenok, вес перестал уходить в июне, до сентября стоял. Потом ещё было -2 и потом беременность .. И срывы были (( но старалась питаться как и раньше

@pingvinchikkk, как случилось ? Вес перестал уходить? И что вы сделали?

@solovchenok, так и случилось у меня )) но это ещё больше подстёгивает.. Ведь если сделал один шаг , ты не можешь остановится ) надо идти дальше..

@pingvinchikkk, здорово ))) у меня лишних кг 17! Села на пп, с понедельника ушло 4 кг) прям Не верю весам и боюсь , что в один ужасный день вес перестанет уходить 😱

@solovchenok, разница в фото 3 года. Первые 10кг за 2.5года (набирала ,теряла.. Диеты и пр) .. А вот последние 17 за полгода на пп

@pingvinchikkk, и за какой период вы так похудели ?)

@pingvinchikkk, 👍🏻👍🏻👍🏻

@kostina.olga.87, до 94 справа 67.. 165см

@pingvinchikkk, а какой у вас рост и вес?

@kostina.olga.87, если честно, сама не знаю... Я ходила в вэлнес процедуры (тонус клуб), может это помогло.

Супер))))а как живот убрали?у меня очень весит шкура.а после второго кс ещё больше весит((((пресс спорт все каждый день делаю@pingvinchikkk

@natalizel, не стоит себя ограничивать, можно и сыр нежирный и цельнозерновой хлеб в рамках своей норм калорий

@kokomi0, спасибо) а утром можно бутерброд с сыром хоть)) !? а то я так привыкла сутра кофе + бутер

@kokomi0, ну у меня и творог и йогурт самодельные без добавок))

@anuta191, спасибо))))

@natalizel, 170,67 кг.хочу 63 минимум.худее не хочу

а сейчас рост и вес какой?

@kostina.olga.87, ого! Вот это результат!!👍 Очень круто!!!👍👍👍

@natalizel, сразу)у меня лишних 30 было.а сейчас 3-4 осталось и то же еле еле уходит

молодец! а когда вес начал сдвигаться!? я вот занимаюсь 2 недели(3 раза в нед) и на ужин только фрукт или йогурт/творог.....и ни грамма пока( лишних 5-6кг)

@tanyushka1990, спасибо)

@kostina.olga.87, молодец ты! Вот сила воли какая!

@tanyushka1990, да нет это я года 3 назад😂😂😂😂😂с дочкой

Да ладно!! Ты врешь...