Девочки , а как вы поддерживаете форму во время беременности ?) подумываю о йоге( а с какого месяца…

на любые занятия нужно получить добро у врача, тем более что вы раньше ничем не занимались. по поводу саун и бань категорически запрещено любое тепловое воздействие!

@kitkatok, йогой я занимаюсь) не с завидной регулярностью конечно)

читала что некоторые асаны запрещены - в остальном думаю можно, но тренер должен знать о вашем положении

@kitkatok, да , предупреждать однозначно нужно 👍спасибо 🙃

Занималась йогой,а потом хирург запретил любой спорт(((консультация с врачом обязательна

@pol.a, я не получала добро) не ходила ещё к врачу) но плаваю и хожу по дорожке или элипсу 3-5 раза в неделю, и греюсь по 5-7 мин в хамаме)работала в сфере фитнеса 6 лет, сертефицированный преподаватель по йоге) если интересно моё мнение: если фитнесом не занимались-то лучше не начинать) преподаватели попадаются разные...я в своё время вела очень скучные занятия для беременных, боялась навредить-честно от меня многие уходили), а многие у кого занятия были реально здоровские-работали ради большой группы и денег соответственно) для меня лучше всего ходьба в умеренном темпе(но регулярная по 30-50 мин в день) и бассеин-осторожно и в своём темпе) про бани и Хамам реально нужно советоваться с доктором) подружка ходила до самых родов в русскую сухую баню на 5-7 мин при 90-я бы ни когда не решилась) тут дело привычки) тут мой опыт-в спорте с 4 лет)

С 14 недели ходила на йогу для беременных 3 раза в неделю до самых родов и 2 раза в неделю на аква маму. Есть несколько противопоказаний - тонус и предлежащие или низкое расположение плаценты. У меня были оба диагноза - и я все равное ходила - тонус пропадал после занятий, а плацента поднялась))₽ удачи

Бассейн и сауна-Хамам по 5 минут👍отходила с 6-го месяца по 9-й, всюду, кроме живота даже похудела на этом - попа, ноги) и удовольствие получала. Никаких побочек не было. Если сомневаетесь, то спросите у врача, конечно, но мне моя запрещала все!!! Слушайте свой организм. Кстати, за три месяца, что я ходила, встретила там ещё пару беременных

@pam-pum, @mariadanilina здорово !) спасибо за информацию )

@mariadanilina, после этих занятий рожать легче было?я тоже хожу на оба занятия)

Девочки, честно говоря, я вообще не поняла чего все так родов бояться))). Я на дыхании ходила по коридору до полного раскрытия. Мне только ктг очень больно было вытерпеть - лежать не могла. Мне сделали в итоге эпидупалку на пару часов - доктор очень хотела, чтобы я поспала, так как у меня схватки с 9 вечера были, а родила я в 17.30 на следующий день - силы тужиться нужны были. Полное йоговское дыхание - великолепная вещь!!! Но надо заниматься им регулярно, чтобы на схватках на думать, а просто дышать. Ещё меня врач мой научила наклоняться и попой в разные стороны раскачивать во время схватки - вот так я качалась почти сутки и музыку скрипичную ещё слушала))). Все ходили и спрашивали - меломанка ну как дела у тебя?)