всем неспящим привет!)))
скажите,(особенно у кого кесарево было)через сколько можно приводить себя в порядок?
упражнения ,физические нагрузки?)
спасибо)
Комментарии
@nanbka, вот почитайте-там рассказывается как это делать-можно в любой момент заниматься-очень удобно) ссылка
@oksana0712, пожалуйста) кстати, вот что реально безвредно и помогает, и главное можно делать, упражнение вакуум для живота-вещь 👍
@oksana0712, да, только будьте осторожны с мышцами живота-не перенапрягайте и старайтесь пока их не растягивать, и не переутомляйтесь-берегите себя одним словом)
@mary_chery ну а самое обычное приседание и наклоны в стороны можно?)
я пошла в зал спустя пол года и как перестала кормить грудью! но сейчас у меня дикие ежедневные нагрузки в спорте, готовлюсь к марафону)
Лучше не торопитесь, и мне, как и всем вышеупомянутым, разрешили через 2 месяца, но я придя в зал на радостях два раза упала в обморок от нагрузок и шов ныл ТАК, будто заново операцию перенесла-не торопитесь, лучше подождите пол года-поверьте, 2 месяца это реально мало(
У меня было ЭКС сказали что можно заниматься спортом через полтора месяца, но я пока както побаиваюсь...)
В роддоме нам говорили что можно начать заниматься через 2 месяца, но тут все индивидуально и надо смотреть по своему самочувствию. Я лично начала заниматься через 4 месяца))
мне через 2 месяца, но опять же без тяжестей. пресс, приседания...
Привет!) на самом деле все индивидуально.. Мне разрешили через месяц начинать..( естественно без всяких штанг и сильный физ нагрузок )..☺️
@mary_chery, спасибо!