Хочунимагу начать заниматься. Ну плавать хотя бы. Кто во сколько начал после родов ЕР? Мне минимум 20 кг надо скидывать…

Я через три месяца начала кардио!!! Молока много,сцедила и побежала в зал)

У меня подруга ходит туда. Мама двойни. Но не здесь нет

через 2.5 мес заниматься начала. хожу в зал 2-3 раза в неделю. но мы еа ив

Если интересно - могу помочь с программой тренировок и питания👌🏼У меня своя методика здорового образа жизни, в инстаграмме есть вся информация👍@alenadiaz_official

@alenaalenaalena, интересно

Так держать 💪😀

У меня есть знакомые, у которых свой фитнес-центр. Занятие 500 р, индивидуальное. Хотите? В районе Бульвара Ибрагимова

@taisija, программы тренировок и питания в интернете не рекомендую... Хорошие спортсмены не составляют таких программ. Только индивидуальный тренинг!

@tetya_kosha, у меня карта пропадает, мне супруг подарил, надо доходить туда. А так, спасибо!

@taisija, тогда питание и тренировки посмотрите на сайте твойтренер.ру. Не платите денег тем, кто составляет программы онлайн

Начала ходить через месяц после родов,два раза в неделю,перед походом в спорт зал сцеживаюсь,с молоком все норм

@elena1022, отлично ! То что нужно

мне тут говорят грудь застудишь. или бред?

Сначала проверьте на сколтко сошлись мышцы живота чтобы не было потом расхождения белой линии

@anpelb, застудишь где? Мы же не на морозе бегать будем. В бассейне? Не знаю, не уверена .

@liliya88888, к врачу схожу, и на УЗИ пора, через месяц сказали после родов

@taisija, тогда напишите мне на мобильный,в инстаграмме есть номер 😉

@tetya_kosha, сейчас многие составляют, а вот о качестве всех одинаково не судите. У меня более 1000 клиентов, которые доказали, что можно добиться прекрасных результатов дистанционно по онлайн программе 👍

@alenaalenaalena, мэй би... Но я не доверяю...

@tetya_kosha, тоже прекрасно понимаю ваше мнение, так как сейчас действительно "экспертов" до дури...

пп и спорт💪 через 1.5-2 мес после родов. Итого за 6 мес - 19 кг. возможно все. в Пушкин детей повела на индивидуалки в бассейн. На себя туда может тоже смогу время выкроить, посмотрим

@tetya_kosha от случая к случаю. чтобы выбрать, надо иметь здравое представление, тогда онлайн тренер хорош. мне помог👍

@ilsuyar, у меня дочь там в Продленке после школы , очень нравится , поделитесь вашей программой пп и тренировок ))

@taisija 😀 это долгий и плодотворный и дорогой труд, девушка. сори

@ilsuyar, обращались к специалистам ?

@ilsuyar, для ребёнка отдельно карту купила ?я хочу с Амелией куда нибудь ходить в бассейн...😍

Вот они крутые по пп, советую посмотреть http://vk.com/wall-64896643_28095

@taisija старпроджект посмотрите

@lesya_101 в пушкине есть пробное занятие отдельно с тренером мужчина или женщина на выбор 1000 р. далее просто взять индивидуалки на ребенка 10 занятий будет около 11 тыс.руб. тренер именно с твоим ребенком занимается. а мама заходит в клуб просто как сопровождающий не надо обязательно карту как пропуск иметь.