Спокойной ночи...🍧 завтрак будет ооочень вкусным #лениваяовсянка #овсянкавбанке #пп #ппзавтрак…

я тоже на неё подсела. Прям в восторге, утром встала баночку открыла, кофе сварила и прям приятное начало дня 😝😆😋

@ylli, Дааа, только я сейчас уже и в ней себя ограничиваю) овсянку перестала есть каждый день) заменяю на другие крупы или вобще омлет

почему?

@ylli, а так вот делаю совсем изредка))) как десерт ))) ну оооочень вкусно с какао, ягодами, кефиром 🍧🍧🍧 скорее бы утро

мммм... вкусняха! У меня 5 злаков + чиа + кефир + банан 🍌 👍

@ylli, ну перловка и греча полезнее, приучаю себя к ним, и вобще стараюсь снижать углеводы в рационе и увеличивать белок

мне пришлось вернуться к привычном рациону, моё гв чуть не свернулось, так резко начало пропадать молоко

@m__marina, класс))) но банан тоже давно покинул моё меню, чиа как Вам? Где покупаете? Какой эффект?

расскажите рецепт

@ylli, пипец!!! Будь аккуратнее, а что такое ты исключалась, что на молоке отразилось???

@mama-tanya, кину в рецепты)

@pp_mama_denisa спасибо

@pp_mama_denisa у нас с хлебом так получилось и количество калорий резко снизила((

@pp_mama_denisa когда была на похудении, то банан был очень редко. Сейчас поддерживаю вес на пп. Чиа, как чиа 😀 Ничего особенного. Попадая в жидкость выделяет слизь, как и семена льна. Купила в первый раз из любопытства. В Тюмени купила в вегетерианском магазине Вриндаван.

В рецепты хоть не заходи...то самса то котлеты то беляши

@mama-tanya, да пипец, согласна

@mama-tanya, ну а куда ещё рецепты класть))) я сама там стараюсь и не листать ленту, вечно ном ном , жирок да и только))))

@mama-tanya, в общем я туда кинула))) разбавила так сказать😂

@m__marina, ага, вот я их щас и не ем)) на поддержании тоже буду , наверное))) ведь они ещё и полезны🙈

@ylli, странно про хлеб...ну будь осторожна, убирай просто по немногу калорий , не надо ничего резко делать, резко ушло и придёт резко...

@pp_mama_denisa Аня, а где смородину покупаешь?

@mama-tanya, ооо) это мой последний нз с лета оставшийся)