Задание N10 Юбилейное. А ждут нас завтра ПОПОМАХИ. Выполнять можно как стоя, так и на четвереньках.…

Попомахи я люблю💪🏻 как раз сегодня делала

Ух я сегодня делала и не только попомахи,рукомахи,ногомахи,💪🏽устала 😅

Я закончила🌰🌰))люблю это упражнение и не стала растягивать💪🏻делала так..сначала по 30раз на каждую ногу,затем сразу по 20..отдых не больше 5минут и заново,чередуя..так 6 подходов))попа горит🔥

@lika2014 хороший способ для добивания))))Как выполняла? Стоя или на четвереньках???

Готово🤘

@lkat Отлично👍👍👍У меня все руки не дойдут подготовить для Вас отчет и новое задание.

@katerfit, ждём ждём 😉

@katerfit, на четвереньках)стоя попробовала,че то не очень получалось,и пошла на четвереньки)

@katerfit, отчёт на сегодня : упражнение выполняла на улице так же на спорт.площадке

- мах ногой назад с небольшим наклоном вперёд туловища с опорой перед собой 6х50 на каждую ногу 👍😁😁😁😁💪

@tata... 👍👍👍 утяжелителей не хватало наверно????

@katerfit, у меня доча на улице закапризничала , пришлось сменить план тренировки ))) сначала с дочкой на руках приседала , ноги забила прилично , да и вчерашняя нагрузка дала о себе знать 😂😁потом она успокоилась и моя тренировка продолжилась ,во время махов задняя горела огнём 👌🔥🔥🔥

@tata... Тогда и утяжелители не нужны)))