Усложняем тренировочки! Продолжаем делать упражнение Вакуум для плоского животика в более сложных…

Усложняем тренировочки! Продолжаем делать упражнение Вакуум для плоского животика в более сложных вариантах:

- из исходного положения стоя на четвереньках- 5 подходов;

- из исходного положения стоя - 5 подходов.

- напрягаем-расслабляем мышцы во время выполнения упражнения стоя - 2 подхода

- делаем "волну" животом сверху вниз и снизу вверх - по 2 подхода

- и, для особо продвинутых, делаем "волну" животом справа налево и слева направо - по 2 подхода.

Все выполняем, как и раньше, дважды в день и на голодный желудок!

Пэ.Сэ.: на всякий случай!противопоказанием к выполнению данного упражнения является язва желудка.

#fitness_vn