Комментарии
Честно говоря, рацион у меня достаточно однообразный, рис, гречка, овсянка, говядина и грудка куриная на гриле, запечённая рыбка, овощной салат, кефир и творог - вот основные продукты вообщем-то! Иногда готовлю по рецептам ПП из инстаграмма или контакта ( но это редко )
@mariatrue, я в Алекс хожу ( где Арфа), а где ты берешь рационы питания? Какие сайты? Может с рецептами
@vikismit, Мерси! 😉@petra Спасибо! Я начала с того что пошла в зал и начала ходить туда 3 раза в неделю, тренер рассказал про основы ПП, стараюсь питаться правильно@lera В ватсап напиши мне, я тебе примерно напишу что к чему...😉@martun4ik Спасибо большое! Вкуснях кстати стараюсь не есть вообще))) только горький шоколад и медок!@vertigine Спасибо! 😊@uvolk и Вам спасибо, приятно! @sunyfox 😂 могу попробовать взять в опеку! А хожу в World class на Лодочной 2-4 раза в неделю, программ определённых ПП нету, просто ПП... Тренера брала 4 раза в самом начале, чтоб грамотно пользоваться тренажёрным залом,остальные 4 месяца занимаюсь сама! Но сейчас хочу на пару раз ещё тренера взять...@moscowgm Спасибо огромное! 😘
Машуль!!! Возьми меня в опеку!!! Плз! Какие ты программы пп используешь, что кушаешь и в спорт зал куда ходишь? У тебя личный тренер?
Маша!!!!!супер!!!!я тобой восхищаюсь,теперь прежде чем положить в рот очередную вкусняху,вспоминаю твои фото до и после!!!ты умница!!
@zari, спасибо, но ещё очень много над чем работать! Но, справимся! @amelylora присоединяйся, я только за!
@smilen_88, 😉@lyusenka Спасибо! Стараюсь! @lenta спасибо! 😊@tati_grape да Даа) сама в шоке! Но над телом ещё работать и работать! @liolika спасибо, на самом деле ношу M, но это платье S подошло! @inna мерси! 😊
@roxi, спасибо, Янчик! И спасибо за советы! 😘