Девочки!!!! кто на гв и пп подскажите пожалуйста ваше меню на день может рецептики какие…

Девочки!!!! кто на гв и пп подскажите пожалуйста ваше меню на день может рецептики какие подскажите!? составляю примерное меню на день хосется вроде как то разнообразить)) сыну 5 мес на гв.не ем цитрусы мед и пока еще красное))) остальное все в рационе.буду очень благодарна!!!думаю с пересмотром своего питания улучшиться кишечник как мой так и сыночка👍