Девочки! Кто на гв! Вот можете конкретно написать что вы едите!??? Не рыбу, индейку, говядину, а…

Утром-каши, твороги с кефиром, фруктовый салат с йогуртом. Обед- супы рисовые/макаронишные/овощные с брокколи или цв.капустой, на второе кусок отварного мяса, любого кроме свинины или котлеты на пару, можно ежики, можно в запечённое виде говядинку или курочку, на гарнир макароны/рис/пюре/греча/пшено. Это несколько одинаковых приёмов еды. Вечером кефир/бифидок/ряженка/активия с булками) чай у меня черный с молоком и с зефирками/мармеладом/халвой.

Спасибо!!!! @myata. Просто замучилась думать! А как думаешь винегрет можно???@myata.

Если у вас или у мужа нет конкретной пищевой аллергии то разрешаемся есть все по маленько в пределах разумного. Пока не попробуйте не узнаете есть ли реакция. Если она есть то откладывайте продукт на месяц. Молоко вырабатывается из крови и лимфы а не еды

@jenya51, я бы попробовала! Надо потихоньку возвращать привычную еду в рацион

Могу подсказать рецепт куриных котлеток. Рубишь на мелкие кубики грудку (2-3 шт), туда яйцо, ложку столовую крахмала, трешь сыр (грамм 100, можно побольше), соли чуток и на противень в форме котлеток на 200 градусов минут на 25. Вкусные получаются. Я на противень всегда фольгу еще выстилаю и мажу немного растительным маслом. Вместо куры подойдет индейка.

Спасибо! А если у меня сильно низкий гемоглобин, следовательно мало железа в крови, это как-то сказывается на молоке? Сори за глупый может вопрос 🙈спасибо@malina-nika

👍🏼

Вот ещё

@jenya51, к сожалению не могу ответить. Думаю что нет так как все питательные вещества в первую очередь сейчас уходят в молоко. Может кто то из консультантов более точно ответит.

Ешьте все по немногу. Тем более у вас низкий гемоглобин! А ребеночку попробуйте детский Линекс подавать, может стул восстановится и не будет опрелости. У нас расстройство было от моих антибиотиков, тоже появлялись раздражения, хотя ребёнка это мало беспокоило. Линекс помог.

Вообще кушала паровые котлетки,лазанью,но без томатной пасты,пельмешки,любые гарниры,кроме риса,супчики всякие) солила и перчила как и до ГВ,ещё добавляла в еду прованские травы,от любых других приправ у дочки болел животик( особенно всякие магги и кнор) http://m.baby.ru/blogs/post/244057071-141313882/

Ням) завтра сделаю )))спасибо @tatyana_m 💐

Подсела на такие котлеты, но и от них уже воротит😄Берёшь фарш индейки, у нас в магните продают. Соль, 1-2 яйца, трёшь морковь 1-2шт., картофель 1-2шт, 1/2 стакана сухарей панировочных, все перемешиваешь. Я выкладываю на тефлоновый лист на противень и в духовку 200с, около 30-40 минут.

Суп с рыбой и броколли. Отварить филе рыбы (я форель люблю, но можно и треску 😊), закинуть картофель и броколли, посолить и за 3-4 минуты до готовности добавить сметанки. Очень лёгкий супчик получается и полезный.

На гарнир в духовке делаю цветную капусту, брокколи из пакетов. От гречи тоже уже тошнит. Макароны нам всю ночь спать не дают, поэтому пока не ем. Картошку вымачиваю ночь по этой же причине:) пюре делаю.

Мясо запекай) в фольгу говядину с розмарином) котлетки из трески) запеканка картофельная: слой пюре,слой говяжьего фарша,морковка,зелень,пюре)

Рагу овощные в мультиварке) чай с молоком для лактации)молочки много употребляй) на десерт халву,мармелад,зефир белый,печенье Мария)

Хлеб черный,масло, сыр, яйца вареные, каши! Творог с корицей и яблоками) Компоты яблочные)

Печеные яблоки)

Я оленину тушеную в мультиварке ем, индейку запеченую под сметаной в духовке, куриные грудки также, брокколи и цветную капусту тоже под сметаной в духовке с сыром пармезан, вареную грудку, творожную запеканку, оладьи, творожное печенье, печёную картошку, гренки с сыром, по чайной ложке печени трески 3 раза в неделю и также красной икры. Пол зефира или пол пастилы шармель.

вот это вкусно

это

!!!

Ой, девочки! Я вас люблю 💋💋💋спасибо @alexana @dash505 @lesya0901 @liatano @katykaty @idani @tatyana_m

Я ела в начале тоже аккуратно) например для разнообразия мясо, говядину в духовке, с кабачками, просто мясо солишь, сверху сметаной обмазываешь, сверху кабачок кольцами и в конце сыром посыпаешь))

Еще можно делать куриную грудку в сметанном соусе с зеленью и отварным рисом) тупо грудку тушишь со сметаной, а еще лучше в пароварке)

Сделала грудку в сметанном соусе)))👍 спасибо @mari_10

Я ем все 😄

@jenya51, не за что 😘Пробуй потихоньку все))