Сегодня ходила на тренировку мышц спины: 10 минут медленным шагом Беговая дорожка Подтягивания на…
Сегодня ходила на тренировку мышц спины:
10 минут медленным шагом Беговая дорожка
Подтягивания на спину в трх( как же правильно написать)
тяга горизонтальная блока
Подтягивания в гравитоне( противовес был большой, мне казалось что я никакой нагрузки вообще не получаю😀😀😀тяга гантели в наклоне вес 2 кг, старалась прожимать мышцу в верхней точке
Подтягивания полулежа на бицепс с трх
10 минут Беговая дорожка хотьбе
растяжка
#спортибеременность#фитнесприбеременности
👑Ольга👑·
Мама дочки (1 год)
TRX
В гравитроне вес нужно ставить чуть меньше своего. Тягу гантелей -чуть больше вес возьми😉
Ирина·
В ожидании первенца
@anshira спасибо за совет!!!! В гравитоне можно беременным подтягиваться, правильно? а то нигде не нашла этой информации. Раньше тягу делала 8-10 кг брала, сейчас все статьи пишут что беременным не более 2х кг в одни руки, поэтому и взяла вес маленький, но ничего не почувствовала, конечно был маловат вес
👑Ольга👑·
Мама дочки (1 год)
@irina311090, если занималась до бер -то все норм!! Я до 36 н точно занималась . Подтягивайся конечно! Просто если ты про поднятие рук-нельзя просто типа висеть на них долго )) в общем занимайся! Бери комфортные веса просто.2 кг-несерьезно!
Ирина·
В ожидании первенца
@anshira спасибо, да занималась до беременности, а то запугали что нельзя поднимать тяжелого, моя сумка с едой на работу весит только 2,5 кг😀😀😀😀
👑Ольга👑·
Мама дочки (1 год)
@irina311090, глупости !!!пусть лежат,ничего не делают и жиреют те,кто ничем не занимался вообще и кому такой образ жизни нравится!! Я до 35 недели точно на бмх каталась 😂только без трюков конечно))