Почти пресс виден я хоть чем то довольна!и это мы на гв👌🏼нам 10месяцев🙆🏼!Пресс не качаю,не сушусь!Зал два три раза в…

Это твоё спортивное прошлое даёт о себе знать

круто!

А кстати, почему пресс не качаешь? Чем он гв мешает ?

Класс!!!👍👍👏

Посоветуй плиз!!!! Какие мне упражнения для пресса поделать?

Ох ну нифига себе почти видно прес ))) нарываешься на комплимент👍👍👍 такие кубики дай Бог каждому!!!!

@svetlano4ka, ага@vanillaparadise ее@svetlano4ka потому что он сам по себе виден если тонкая жировая прослойка))@ueka555 еее@vips просто надо больше белка кушать у каждого есть пресс@m-tyutina спасибо ага)))

Яна - крутыш💪🏼💪🏼💪🏼 кстати, вот как фитнес-фанат, что вот об этом скажешь? http://www.pure-t.ru/2016/02/15/история-фитнес-фанатки-которая-продо/

@atrevida, ужас)))я была женственная!!а потом удивляются почему ребенок отстает!!!

@roxi, тебя я помню, очень аккуратная была и вообще секси-шпекси 👌🏻 и вон быстренько себя вернула в форму👍🏻👍🏻👍🏻

@atrevida, я то набрала 16кг))я ваще не парилась ,я отдыхала))

Аплодирую стоя 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Янчик, а как уменьшить жировую прослойку? худеть?) мне в рд помню после родов на осмотре при пальпации живота сказали "я чувствую твой пресс" я была рада что он вообще есть 😅😅😅😅

да, да как уменьшить, только у меня не прослойка а жировой шар😂😢😢😢😢

А вы где-то писали упражнения, которые делаете при диастазе? У меня тоже диастаз, не знаю с чего начать. Знаю только, что пресс нельзя качать.

А что за пояс от пупочной грыжи и диастаза? Просто у меня тоже самое и грыжу никак не убрать? А то пупок так и торчит?

@roxi, ЯН, что за штаны?

Яна, а что за корсет??? Тоже в зал хочу, но хирург силовые вообще не разрешает, типа на любом упражнении нагрузка не пресс все равно будет. Тоже диастаз и грыжа.

Ян а кто тебе сказал что у тебя диастаз ?😹🙈

И кстати пресс есть не у всех(( мышца да, но именно пресс такой как у тебя например, нет , такого нету))

Яна,круто👍👍и как реально уменьшить жировую прослойку🤔🤔🤔

@atrevida, 6 раз в неделю ?😱 нахера? Ну хотя бы 3, тем более беременная. Ну есть фанатички, что делать (

Супер животик👍🏼👍🏼👍🏼 мне о таком только мечтать😔...всегда ходила с салом на пузе

Как?? Как?? Янчик делись секретом 😍 супер просто👏🏼@roxi

@turkan_latifova, 😁😁😁@zirkina_natali когда я рожала мне сказали пресс слабоват 😂😂@------- больше белка меньше углеводов на ночь белок днем углеводы сложные,супы макароны картошка исключить😈@radistka_cat можно качать но в корсете,если что можно у меня заказать его✌🏽️@naya1 корсет у меня можно заказать Аля Анна Черри

@naya1, @radistka_cat

👍🏻👍🏻 крутецкий животик))) А я вот только неделю после операции по удалению двух грыж..., пупочная тоже была. Заниматься не скоро 😩 Да и диастаз остался, но врач сказал что он маленький совсем. Ян, а диастаз вакуумом только убирается?

@belosnegka-007, колготки кальзедония🙆🏼@anye корсет или пояс чтоб не расшатать диастаз у меня можнл заказать если надо

@makhira, я сама знаю и чувствую и грыжа которая болит

Ян, это на подобие того что ты на листочке выкладывала несколько раз?а из сладкого что можно?

Не знаю есть ли у тебя грыжа, тк не сталкивалась, но диастаза у тебя точно нет))

@gl, больше белка меньше углеводов особенно сладких@stormaryann больше белка ешь ешь рыбу треску филе кальмары креветки@t_a_m_a_r_a

@roxi, круто спасибо;)

@roxi, как колготки или легеНсы для дома?

Янчик, крутой животик! Ты молодец! У меня все очень уныло с прессом и вообще животом, но я над этим работаю 🙈 На кубики я даже не надеюсь, но хотя бы плоский животик!

блин ну вас! 😔худеют , занимаются фото своих тел выставляют ааааааааааа 😩😩😩😩а я все жру как скатина(((((( ps красотка 👍🏻🙆🏻

@mylovedaria, Неа не убирается а там незнаю!!но слышала что нет@------- запеканки тока на обезжиренном как похудеешь можно и расслабить булки@belosnegka-007 это колготки))нормально давно покупала

@mariatrue, ниче главное хоть что то делать

@arinapomaz, а че жрешь?пиццу?иногда можно!!мужа сажай и сама садись на пп так ненадо готовить всякую бяку потом сама привыкнешь

@roxi я молочку не ем вообще, только сыр.но его нельзя, я так поняла. греча, овощи и мясо на гриле?

@roxi, а почем такой? Прям в зале в нем заниматься?

@-------, ну да молочку потом можно

@anye, прям в зале и дома носить можно

@anye, 2900

ты молодец! пресс себе насушила. надо тоже заняться. а варенье тоже нельзя?

а мед?

@-------, 😂варенье😂😂я не сушила))

@roxi, Так сцу..а он вечно ноет что есть хочет и я готовлю полноценно . Кушаю я 2 раза в день не получается често , привыкла на работе . Но можем бургеров зацепить когда гуляем и тоже раза 3 в месяц. Пицца раньше пекла постоянно сейчас муку даже не покупаю иначе он задолбает просить то пицца то блины .

@arinapomaz, у меня брат такой то пицца то блины!!хорошо мужа держу в рукавицах

@roxi, да у тебя мужа держать наверное не нужно он у тебя одна сплошная мышца 👍🏻

Богиня!😍

молодец, хороший результат 👍 у меня после родов накопился жир в области живота, хотя никогда не было его, даже если поправлялась. сейчас занимаюсь, пресс уже как и до беременности, но скрыт под жиром 😐 к лету думаю уберу жир

А как понять есть диастаз или нет???

Как круто!!!! Тоже так хочууууу😭😭😭

@gayanochka1, значит нету у вас))раз не знаете о нем

@luchyi, Чмак чмак

@katrina1511, да жирок надо вбирать

Ян, а спортпит употребляешь? Можешь посоветовать с чего начать?;)

@irena0007, не употребляю