По примеру @wiktori решила присоединиться к #кач_марафон Планка и приседания сделала! Начнём с малого. Схема приседаний в комментариях! Присоединяйтесь 💪🏼
Помогают ли приседания , как стимулиция схваток ????
Как помочь раскрытию в палате? Схваток нет А приседания помогали кому нибудь?
Что самое эффективное ??? Считается ?? Или в комплексе ?? Касторка Приседания Хотьба по лестницам Ванна Мытье полов Что использовать начинать ??
#кач_марафон Все!😅 сегодня я отстрелялась! Было совсем не сложно) 30 приседаний и планка 20 сек- сделано!
Кто со мной челлендж 100 приседаний каждый день на протяжении месяца ? Давайте вместе так намного больше уверенности будет что получится 🥰
Елена·
Мама сына-младенца
Приседания
Ирина·
Мама дочки-младенца
а я приседания делаю по этой схеме
nadezhdafrolova·
Мама дочки-младенца
Мне кажется 300 сек планки это очень жестко! Я уже месяц не могу больше 55 сек простоять, поднималась с 30 сек. Пока не готова увеличивать время ни на секунду)
Елена·
Мама сына-младенца
@nadezhdafrolova, ну я думаю нужно слушать свой организм в первую очередь. Я пока не представляю как у меня будет получаться. Но сегодня сделала два подхода по 20 сек
nadezhdafrolova·
Мама дочки-младенца
@elena_worryli, конечно, удачи вам)
Виктория·
Мама сына-младенца
Красотка!! 😘 Так держать 👍
Виктория·
Мама сына-младенца
@nadezhdafrolova, это так кажется, что 5 минут это что-то недостижимое. Я в прошлом году за зиму стояла в планке уже 3 минуты. Сейчас вот наверстываю- после хорошей растяжки могу уже 2 простоять. Главное вера в себя и стремление к цели!!))))
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Какие же вы молодцы девчонки!!! Я с вами@elena_worryli @wiktori
Мария·
я извиняюсь))а что значит планка?)
Елена·
Мама сына-младенца
@mari_lubimaya, как на картинки нарисовано на логтях стоять, спина прямая, живот втянут, все напряжено