@mari_lubimaya, как на картинки нарисовано на логтях стоять, спина прямая, живот втянут, все напряжено

я извиняюсь))а что значит планка?)

Какие же вы молодцы девчонки!!! Я с вами@elena_worryli @wiktori

@nadezhdafrolova, это так кажется, что 5 минут это что-то недостижимое. Я в прошлом году за зиму стояла в планке уже 3 минуты. Сейчас вот наверстываю- после хорошей растяжки могу уже 2 простоять. Главное вера в себя и стремление к цели!!))))

Красотка!! 😘 Так держать 👍

@elena_worryli, конечно, удачи вам)

@nadezhdafrolova, ну я думаю нужно слушать свой организм в первую очередь. Я пока не представляю как у меня будет получаться. Но сегодня сделала два подхода по 20 сек

Мне кажется 300 сек планки это очень жестко! Я уже месяц не могу больше 55 сек простоять, поднималась с 30 сек. Пока не готова увеличивать время ни на секунду)