#кач_марафон Итак, вот и я присоединилась к вам))) Правда, сегодня уже третий день. Всё забывала отметиться. В 1 и 2…

@feyabestiya, легко и просто. Вот эти марафоны с многоповторками не приведут вас к результатам ,которых вы ожидаете. Мышцы горят. Это факт. Организм бережет жир на черный день,а мяско вкусное-его он ест первый. И когда кто-то говорит "я приседала и похудела на 10 кг" -угу. Похудела,только не за счет жира,а за счет мышц. Ведь если было сделать анализ состава тела до марафона и после вы бы увидели в каком соотношении жир был до и после,и очень печально увидеть,что потеряны мышцы,которые наработать очень сложно.

@arinastarshaya как могут приседания сжечь мышцы? может жир сожгут, но мышцы не накачают?

@dron, тоже скачала его себе, надо будет заняться))

@arinastarshaya, вот это тонкости))) Спасибо за совет!

@yulka18, вопрос еще в количестве. Приседания лучше делать в 3-4 подхода по 10-12 раз с тяжелым весом для того,чтоб мышцы выключались и "круглились".

@yulka18, я приложение скачала abs workout по нему пресс качаю

@dron, да, талию надо тоже делать! Впереди лето)

@arinastarshaya, ой фууу.... Я же наоборот хочу)) Это получается, что простых приседаний мало? Нужны ещё другие упражнения, чтобы жир ушёл?

@yulka18, что объёмы будут меньше не за счет уменьшения жира,а за счёт уменьшения мышц. То есть целлюлит остаётся,попа становится плоской

@yulka18, я тоже за пресс!!! и у меня сегодня третий день☺

@arinastarshaya, что значит сожгут мышцы?

75 приседаний попу не поднимут,а сожгут мышцы-итог-попа круглою не будет(